正确鹰爪抓

这次我们来讲解一下鹰爪， 哎，刘老师，就是你平常说是一移动当中抓是不好抓的，刚刚我看你啪一下就给我抓上步子啊，全靠步法呀。这个手我们叫做身体，要各干各的事，脚要走，脚的 手要追，手的手要单独的能抓，脚要单独能跟，那这个抓是他要有这个劲吗？那当然，你必须把你的手上的筋要练的很粗啊，就比如说像英国就比较简简简单是直接这样子抓过来的。那如果就像刚才这样，如果对方防了，你看啊，就比如说有手防了，看到没就直接把手啊， 这个地方就直接做擒拿，就是逮住啥抓啥哦，就逮住啥，不管逮住先抓，抓住以后手不能动了，伤身体，这是一种，你看还有钓手的，就咱刚才做的那种直接钓手的这种，你看在这，你看，哎， 也是这样的，看到了没哦？就逮住，哪都抓，还有踢腿也能抓，你看踢腿的话你有一个踢，你踢过来就行了，你看 直接就抓汤了，就是你有一个小的一个身子侧闪，动作直接奔着裆就过去了，这一抓 就能走。比如像咱们一边有的动作是这样啪这样的抓的，你看，你打拳过来，你看这，这是鹰抓，是直接这样子的，是吧？鹰爪里面一这样的动作见过吧？你看你看，你看，就是这直接抓了，你看抓裆啊，都可以。

有人说鹰爪功就是留指甲，抓人皮肉，简直肤浅至极。传统鹰爪功是抓筋挫骨的硬功，和铁砂掌一样，是靠近不靠皮。真正的鹰爪功练的是指力、腕力。抓力 讲究一个五指如钩，尽管抓尖，一抓下去不是抓破皮肉，而是锁住骨头，扭断经脉， 这能让你瞬间失去反抗能力。但很多新手不懂瞎练，以为鹰爪只练指力，就拼命练指， 结果练的指节粗大，难看的要命，最后也没练出抓筋挫骨的劲力，只能算是练了一些蛮力。要知道，以前练鹰爪功要先练抓弹，再练抓带，最后才能练着挫骨劲 带到练成之后，爪到之处，筋所骨挫，这就是传统琴打里最顶尖的功夫。

小动作，大手艺，看似简单的一个小动作，会让你改善血液循环，缓解手脚冰凉，疏通经络， 调节脏腑，增强手部力量与灵活性。健脑益智，缓解焦虑，改善睡眠， 降低老年痴呆风险。有提升阳气，疏通气机，有效刺激神经元，提高记忆力。 每一根手指第一节指肚上发力性似迎招，力度酸胀不痛为宜。 每组三十下，每一天三次。学会了评论区留句谢谢。

记好了，头脑最喜欢的就是这个动作，每天你就跟我这样扣五十次，让你到老不求人，做完你会有不一样的感受，学会了不要老是划走点颗红心，留下一句谢谢，让我知道你来过。

你见过真正的鹰抓弓吗？一招便能要人性命，如今早已失传。这段珍贵影像拍摄于八十年代，记录了少林武松总教头示火松演练少林鹰抓弓全过程。透过镜头，我们可以看见释火松所展示的鹰抓弓招式凶横， 双手宛如立爪一般迅速发动袭击，普通人面对此等功法，必然难以招架。除了恐怖的杀伤能力以外，事火松的下盘更是稳如泰山，在双手张开之际，他甚至还能单脚弯曲站立，整个身形宛如老鹰一般，凶横且犀利。据悉，鹰抓弓起源于清末时期， 有民族英雄臣子正整编创立，整套拳法与老鹰捕食相近，特别注重指力锻炼，鹰抓弓打成者手指更是布满老茧，指甲宛如利器，常常能够杀人于无形。更有 甚者可以徒手抓碎砖块，杀伤力强大无比。看到这里，我只想说，中华武术果然博大精深。就镜头中的鹰抓弓，现如今几乎少见，各种假大师更是层出不穷。真夜的那句话，一颗老鼠屎坏了一锅汤。

哈哈哈哈哈哈。

第一步功夫空抓蚊子，手呢，由后往前插，往下勾，往腿里前插，下勾腿里走一个抛物线，走一个抛物线。 看刚开始的时候，动作由半到快啊，放松的不要使劲啊，一定不要使劲，放松的 做个抛物线，往前插，钩里回来放松的，一天单超个五百一千次的。第二步呢，只搓桌面，五指分开放松， 往桌面放下去，放松的搓进去，保温率一定不要用力， 左右手交替 搓进去，往回拧一下，搓进去，往回拧一下，你又放上搓啊，一天搓个两三百次的。根据每个人的能力而定，循序渐进。第三个，找人对练，当对方用拳头击打你的时候呢，一只手勾，一只手抓 阴爪，抓对方的脸部，眼睛，咽喉，锁骨，肘关节。 一个手打过来的时候，抓四把，一格挡，抓一越过去，两只手同时出，打过来的时候呢，一拍击，另一手是抓。

好了好了，好了， 我是。

注意看，就这个动作，我们叫鹰爪抓，很多人做不到，手上有六条高速路和很多点位，每天就这样去抓三十下，坚持一段时间，你会来，感谢我。