#彬彬有氧运动 7月30日早上直播回放70分钟第2集
杉杉有氧一般一天跳几次好
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发布时间：2025-08-01 08:46
冬
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02:05查看AI文稿AI文稿减脂的时候不出汗对减脂的效果有没有影响？我的回答是没啥影响，因为我几次减脂经历 好几次都是在冬天，而且我这个人做有氧全是懒人有氧，我说的这个懒人就是特别慢，一点都不激情那种。 你看好多博主就是发了一些减脂的对比呀，然后还他们的过程中都会把这个衣服啊，像洗澡一样， 一拧拧出很多水。我从来没有这，从来没有过这种经历。我冬天做有氧的时候， 做之前做中和做后基本上头发呀还有脸都没有湿过，包括衣服都没有太湿过，除非跑十公里的时候呢，可能会出一点汗啊，所以大伙不要纠结。就是现在天气 冷对吧？啊，不怎么出汗会不会没有效果呀？不会的啊，你只要动起来就有效果，你别管他出不出汗，就是温度再低，你只要是有氧三十分钟，只要做了他就起作用， 不用像和夏天一样像洗澡一样，然后感动自己那样，那样顶多会掉秤掉一点，但是体脂率和脂肪对吧， 所以不用纠结这个问题，而且最近天气凉快，喝水肯定要少了，我感觉大伙掉秤应该速度也 恢复正常了，毕竟七八月份的时候好多人都说最近不掉了，而且还容易长。和喝水有关系啊，但是这个和胖瘦没关系，他体重还是只是个数字，就不要太关注这个啊。还有两个多月，还有三个月吧，就 年底了，大伙全部都定目标了对吗？嗯，坚持住，二十斤问题不大。虽然我说体重不重要，但是这也可以作为一个目标对吧？到年底到元旦前， 每个人下来二十斤左右，问题不大。好好坚持啊，节后我会恢复直播，咱们在直播间打卡就行了。
216剪了70斤
