踢足球怎样开大脚踢的高

开大脚稳定五十米加教程来了！首先还是助跑，距离为向前三到五步，最佳角度为斜四十五度。助跑时身体微微前倾，向前蓄力支撑脚落地。巨球三拳距离左右 留出充分摆腿空间击球，腿由核心发力，带动大腿传递力量至小腿，再到脚步击球瞬间切记核心收紧，脚踝锁死核心力量保持身体稳定，大腿摆动带来力量。然后用足弓上侧击打足球中下部，发力角度应当是向前向上的，因为有高度才能有远度。

手抛球稳定四十米加教程来了！首先就是助跑，助跑距离在向前五到六步最为合适。助跑时右手在身体侧后方单手托住，足球到达起点线时，双手合球，然后身体转胯， 右手持球向后方预备出球，然后借助腿部和身体转体的力量将球向前抡出，手臂划出巨大弧线，当球达到最外侧最高点时，手腕轻拨出球，注意身体和手臂发力，手腕维持足球路线稳定，这样你的球就会又高又远，轻松四十加！

今天教大家又高又远的大脚球前看一下助跑鞋，四十五度助跑，前面步伐要小，最后一步为有效助跑要大步。看我视频支撑脚追求二十三圈，身体向右倾斜，膝盖稍微弯曲， 出球位置在正脚背和脚内侧交接位置。击球时脚是横过来的。击球的重下步慢动作看一遍。

如果你连开门球都开不好，那么你一定不是个好门将，现在足球对于门将的出球能力要求是越来越高，所以说每个门将都要有出色的出球能力，所以说咱们今天首先请了严哥来一期球门球长传教学。 助跑的距离你看自己的习惯，有的人喜欢很短，两步三步，像我习惯是稍微远一点，然后前面都是废步，浪费的，但是最后的一步两步要快跨大步了之后量好自己的距离发力。 第二点就是支撑脚离球一拳到一拳半的距离，然后不要踏的太高太高了，你的发力的这个触球点腿还没有摆出来，这样的话发不上力，也不要太远，太远就够着踢，这个时候还是要踏着这个准确的跟球差不多的距离，更好的让你发力更充分。 第三，触球的部位就是里脚背这个部位来触球踢球的完全是底部大腿带动小腿踝关节，这里一定要锁死，不要是软的，这样的话你也容易受伤，球也踢不上力，一定要是锁死的，踢球的下部白腿。把球送出去， 如果你想踢的高一点，远一点，这个时候你的腿摆完之后送出去，如果你想踢的平一点，就不要往上撩，往上撩球就往上走了，这个时候就把球平稳的往前送，这样的话球就会打的比较平快。 哇，标准好。那么以上就是本届常规球所有内容了，除了掌握技巧之后，你还得勤加苦学，这样你才能练出来，还想学什么告诉我。

正常支撑脚跟球保持两掌左右距离，斜四十五度助跑。支撑脚后跟先着地击球，脚从后往前横向摆腿 击球，前脚后跟抬起一到两指上下距离， 先小步跑，最后一步跨大步一点，身体和手臂打开踢球的最底部，击球时脚背绷直，将球平扫击出。

哎，人家射门助跑，这都是给出力的，这是有一定的力，把球带去，咱速一点，你踢的时候，你看你一踢就 窝住了，没力，你要把力给足了，助跑是关键的，助跑前比如说你打定位发球的时候，你就要想好这个球路线往哪给，他是怎么飞过去的。有这个想法，想完之后发力怎么助跑的时候，就是球人发力，球走了， 好球你要出球会要大一点，这个地方我向上拉，拉完之后脚向前直走，就摆腿，摆腿，你没发力吧？没发力啊，不要内收脚腕关系，脚腕要灵活一些，大腿就是带这个小腿，别，别抬腿发力， 肘后仰一点才能动到。你这脚什么脚型？又勾又又歪的，打开奔驰像射门一样。有点，不过你看你身体，球往那边偏，你是往这边走，对，球往那边偏了呀，你要是正了，这个球绝对进了。 好球没那脚外松了，最后一下一松，他球就走，走走走。哎，这个可以，一百脚就碰一个死角。

今天来给你说下这个开大脚的事情，开大脚我们分为有意识和无意识的那种开大脚，我们尽量把自己要培养成有意识的开大脚。什么叫有意识的开大脚？ 有的时候在对方高压迫的时候，我们在没有什么传球点，可能是习惯于一脚蹬鼓捣的把它给解出去，踢得又高又远，让他们自己去争吧。这种球就形成了一种什么五十五十的概率，我们也不知道这个球他到底是到谁的脚下，那可能就是一个反击，这是一个 不定的概率的事。那我们怎么把这种不定的概率事给他培养成有定概率的事？在我们在出大脚之前，我们一定要把场上的人员还有阵形观摩清楚对方哪里有空档，我们的人员在哪， 包括他下一步会跑到哪里，对不对？我们要有个数，如果遇到要起长船的情况，我们要提前知道那位置在哪后就好办了。但你踢的时候，你哪怕你就是看着球去踢，你也是有意识的去打向你的进攻点，而不是说我 无意识的一脚碰漏，费了我也不知道他到底是踢到哪里踢，继续就行，这种就属于那种无意识的，我们要把自己培养成那种有意识，给我们团队去制造进攻威胁。

如果你长传踢不高，记得触球最底部，球会飞的又高又远。如果你弧线球没弧度，记得从球底部提拉球，轻松踢出弧线球。 如果你脚弓传球不准，记得脚弓端正向前送传球会又准又稳。如果你正脚被老踢飞， 记得击球中上部轻松压住足球。如果你外脚背不会发力，记得脚尖内扣绷紧，轻松踢出外脚背。如果你头球顶不上力，记得用腰腹去发力，头球也能是大力沉。

这是我昨天早上的大脚五十米，不知道这个连续剧的可以去看上一条视频，在昨天之前开大脚我只试过没练过最高五十米，是由于有要考试的学生在门将求助如何突破瓶颈，我才练了一下。昨天和今天是我的第一和第二次练习，第一次达到了原有的极限， 可以看出是长传的脚法，今天早上来尝试突破。在昨天晚上我发出视频后，有朋友给了我建议，评论区也有朋友发出自己的大脚视频，我也自己去看了门将大脚教学的视频， 对比大脚和长船的区别，目标明确，要的是远度突破自己的五十米。有两位博主发过六十和七十米的长船视频， 相比于门将大脚的动作，如果长传能完成，我还是更倾向于长传，因为动作优雅，姿势帅。我看了那两位博主的教学，就是讲长传动作细节不够，我觉得不能帮我突破五十米，所以转而搜索职业球员的长传。脑子里第一个蹦出来的名字是哈维阿龙索，其次是被 吉克汉姆皮尔洛。但是在对比了视频之后，我发现皮尔洛和小贝的长船都非常飘逸优雅，但是距离只是看起来远，按照球场比例一折算的话，一般都在五十米内，个别超过的也就五十多一点。还得是阿龙索，他的集锦里看到了一些接近或者达到六十米左右的长船，并且看起来非常舒服。 看视频看到了凌晨一点，决定就模仿他试试，然后五点三十起床，六点来到球场，这种行为严重不鼓励，状态确实不好，身体没醒过来，目标明确，今天就是要踢五十米以上的长船，由于休息不够，膝盖恢复不够理想，所以还是没跑步，直接用低速长船热身。 从三十米踢到了四十米，我发现四十米还是挺轻松的，四十五米也不算很吃力，但剩下这五米就感觉好难达到，好像球飞到四十米就没油了，踢了好多次都没达到。但是我突然想到了一个经验，就是你在场上踢长传的时候，有时候会比练习的时候好，大家有过这种感觉吗？而阿龙索也是在给队友传球， 所以我开始假想门前有个前锋在等我传球还是没踢到，但是感觉好了一点，神经有点兴奋起来了，然后我索性喊出来了，但是距离还是没到。多踢了几脚之后，我发现球门和假想前锋的目标确实让我更兴奋了，但邪门的事好像也成为了一道封印， 我就只能传到禁区，就是一脚适合宫门的传球，可惜这个球场就这么大。另外，我也突然想到阿龙所作为优秀的运动员，他的基础力量肯定比我高出一截，而且他征战沙场多年，每场比赛都要长传集锦中那脚看似轻松的六十米传球，会不会是他的超常发挥括弧？ 有可能的，因为开大脚的世界纪录也就七十五米，所以理论上来讲，龙哥平时长传球练习和有效范围应该不会超过六十五米。有效范围指的是传准，所以我一个泥腿子在这里模仿顶尖球员可能的超常发挥去打长传，希望好像有点渺茫。所以我这时醒悟，果断调整了策略，放弃追求长传的轻松优雅。 为了弥补基础力量的差距，我应该去做更多的力量募集，调动全身力量，并且专注于击球。所以我加快了助跑的速度，全神贯注盯着球的中下部，用正脚背脚的中间部分全力向斜上方暴击，想象自己要把他踢爆，踢到空中炸成烟花。果然 球的位置到对面护栏是四十八米，到球门由于有斜度是五十，到球门后的护栏是五十二左右。然后我们看，我说今天要打到上面的格子，成功了，五十六肯定没问题，有可能可以达到五十八，开心极了。以上是我练习的心路历程和方法。策略调整，今天练习了接近一百分钟，我通过自己的两次练习，把自己的极限提高了六米以上， 所以那位还有九天考试的门将小朋友，你能提升建议从两个方面，技术和心理技术方面，我由于场地限制，所有的球都是三步助跑，你是否能更远并且更快的助跑。关注助跑节奏快而不乱，让最后一步变得更具冲击力， 并且在助跑过程中获得速度的同时，募集全身的肌肉力量，然后盯准皮球的中下部，沿着穿过球心的方向向斜上方正脚背暴击。心理方面，想象自己在场上的场景，设定假想目标，让自己不只是身体神经也要兴奋起来， 希望对你有帮助。另外通过练习视频，我发现踢远比踢高难一些，网络上的很多高远球并没有想象的那么远，比如这个都飞出天际了，落地居然也就是四十七米左右，同时也想通过我的练习告诉大家动脑练球，效率翻翻翻倍。感谢大家，我是小李回刀，你们的足球陪练。

如果你大脚不会开，或者开不出去，或者开不远啊，就我手头上这个设备，你就可以考虑一下啊，这个官方名字叫自动回味器，实际呢我们就叫他练习开大脚神器，他就是一个球上边一根绳，这个绳是带弹力的，而且很长很长， 而且很坚固，你可以根据你这个大脚的长度，你可以调节他的长度。也行，这块注上水他就稳固了。把这球放在一个地方，你就往前踢， 想往高了踢就往高了踢，想往远了踢呢？就往远了踢，想使劲都可以。因为这个主要解决你自己一个人练习的事，因为现在目前来说 凑两人一块训练这事有点难度，所以你自己的话用过这个东西，每天练个几十次、上百次的话，那个大脚基本上在业余球场上就是一个无敌的状态。

球门球总开不好，容易失误，学会这五个技巧，让你轻松开出高质量球门球！技巧一，放球位置在天然草皮上如果场地坑洼不平，尽量找一小块凸起的草皮放球，这一点点高度能让你更轻松的踢到球的下方。无论如何， 别把球放在坑里，也别放在光秃秃的地面上。要选一个稳固的位置，支撑脚不会打滑，还能干净的踢中球的下方，并贯穿发力，这对踢人造草皮影响不大，但天然草皮上一定要注意。 技巧二，助跑球放好后，向后退几步，通常退四五步，这是个人习惯，有些门将需要多几步，有些少几步，你必须自己尝试，找到最舒服的方式，向后退完后，再向侧面跨两小步， 因为这样能打开髋部。如果正对球助跑，髋部会被锁住，踢出的球大多又低又平，没有足够的高度，这显然不是我们想要的球门球效果，而像侧方胯部，能给你打开髋部和后仰的空间，让你踢出漂亮的球门球 不要冲刺，跑向球，当然也别慢悠悠走过去，找到自己的节奏很重要。助跑要有节奏，最后一步要最有力，这样才能完成强劲的摆腿。击球时，支撑脚和球之间至少要留出一个球的距离，如果太近，身体很难后仰，也没法用脚背内侧踢到球下方， 太远会失去平衡，很难发上力。准备助跑时，先站好支撑脚，再向后退四五步，向侧方跨一步到两小步，然后朝着支撑脚的位置跑，而不是朝着球跑。眼睛看着球，但跑向支撑脚的位置，这样能更轻松的贯穿击球，打出干净的触球。 技巧三，击球部位。这无疑是绝大多数门将最容易出错的地方，既不能用脚尖捅，也不能用正脚背硬抽，要用到从大脚趾向上延伸的那块硬骨头，也就是脚内侧偏上的位置。要做到这一点，脚尖要微微外展， 打开脚面，并且绷紧脚踝，避免击球松散无力，并且要踢中球的下半部分，这样才能踢出想要的高度。为什么不踢底部？因为踢底部没有球速，打出后旋，让球干净的向上飞行，如果用正脚被猛抽，球会又平又抽。逆风天气下或许还行，但队友更难控制，很容易失误。 另外，击球时身体可以稍微后仰，但别过度后仰太多，球会高高飘起，很难提出想要的距离，尽量找到中间状态，适度后仰，让球既有高度又有距离。技巧四，很简单，技术永远比力量重要， 全力百分之一百发力，球大概率会踢飞，但用百分之八十力量再配合好技术，球又高又远，还能精准落在目标位置。 技巧五，距离会随着年龄增长而来，如果你还在长，身体还在发育，别纠结距离，专注打磨技术，击球动作和干净触球力量会慢慢增长，随着身体发育，你的球门球会越踢越远。今天的分享就到这，感谢观看。

中国青训风格的两个极端，开大脚与伪传控。这一期我举个经历过的伪传控真实案例。这些案例其实说伪传控范围稍微狭隘了一点，用刻板或者不当的追求战术配合可能更为准确。案例一，曾经在一场 u 六的五人制比赛中，一个孩子在中线处发边线球， 他们的前锋埋伏在对方禁区，这时对方的中后卫和边卫之间刚好有一个接近三米的内部空间可以传给前锋，所以这个孩子选择了从这个内部空档直塞传给前锋，结果传偏了一点，背后卫拦截。向前推进本身就是有风险的，但当推进的收益大于风险时，应当选择向前。 如果低龄阶段的孩子，更应该鼓励孩子们向前发展。但这一刻，教练的反应是立即上前斥责这个发边信球的孩子，问他为什么不回传。案例二，这几年带队打了很多比赛，也看了很多国内青少年的比赛，发现很多对方的队员时常在执行既定程序般的打二国一配合或者反复横传回传， 看似配合流畅，家长们也觉得特别的专业，这么小的年纪打出了 t t t 卡卡，但往往传球的队员其实处于更有力的位置，甚至已经可以打门了， 结果机械的选择将球做给边路的队友或者回传，错过了推进或者得分的机会。案例三，重庆最大的篮球青训机构之一，我看过很多次他们的篮球课，在一次二对一的对抗练习中，他们的教练要求是持球人向前运球，一旦防守方向前压迫，持球人必须立即将球传给边路接应队员。如果是这样练下去，那二对二的情况怎么办？ 结果就是，我在一场校园篮球班级联赛中，看到几个长期在这个机构训练的孩子，只会传球和无人防守下的推进上篮，当每个人被队位盯防的情况下，就无法向前推进。 案例四，去年年底和几个中年朋友踢五人场七对七的野球局，我们这边好几个都是四五十岁，有些甚至技术有点糙，对手则是几个在读重庆某高中的校队队员，从小学开始一直是大学城某职业球员的青训机构培养出来的弟子，个个身材结实，传球一板一眼，力量十足。 但他们在比赛被一对一跟防的情况下，一遇到压迫就强行传球，没法向前推进，但由于队友也被盯防，要么被拦截，要么队友在紧逼下无法从容接球而失误。 其实这样的年轻队员这几年碰到很多，这就是伪传控或者从小练套路刻板的强调战术配合的后期产物。 案例五，多年前，我曾在一只业余俱乐部踢球，队，里面有好几个重庆传统足球学校毕业的年轻人，还有一个来自东南亚某贫穷国家的在校留学生。这几个重庆的年轻人人球结合能力明显不如这个留学生，而且大部分处理球缺乏理性和随机应变能力， 其他少数也只能算是中规中矩。而这个留学生无论是传球突破还是跑位相当合理，细节处理更是保留了自己的灵性和创造力。 所以通过对比就能更清晰的看出我们国内这种青训氛围造成的一些显著问题，当然这种中外差异只是我这几十年足球经历的冰山一角，以后有机会还会和大家分享更多。言归正传，无论是开大脚还是尾冲控，通过这些极端方式成长起来的球员以后难以适应更复杂多变、强度更大的比赛， 尤其当球员空间感和整体防守起来以后。其实这些孩子中也有少数没有被完全固化，那只是因为他自己有较高的天赋，或者具有高于常人的下限。不知道这句话大家是否能听懂？

很多人觉得射门是要助跑，没有我都定在这，我没有任何的惯性，怎么做到的？大家看我的射门啊，我是我的支撑腿踩在这，我根本没有助跑。 再看一次，我没有助跑，很多人觉得射门是要助跑，没有我都定在这，我没有任何的惯性。 怎么做到的？为什么很多人是觉得一定要助跑，一定要很远才能出关？ 为为什么？因为呢？其实这叫扭矩两点，第一点，我虽然踩在这，我真正的力量不是来自于跑，而是来自于我的脚脚离地面的高度要高。 第二个要离这个施让点要远， 所以又高又远，夹角要小，然后快速的把夹角变大，用正脚背的这个部位去击打球， 就完成了这个速度。我们以这样的两个变量，一个是脚离地面的高度，第二个是脚离球的距离，这两个点来观察就会发现门道。 很多网上的视频会教大家要用这一块，要用哪一块不重要，要用脚后跟都是一样的，也是一样的，重点就是你的脚 离地面离这个的距离，大家可以感受一下，我是在深圳教足球的李教练，关注我学习更多足球比赛知识。