杀死拖延症的是极致的具体 这是一款帮助大家对抗拖延的app：plancoach，目前收到了很多好评，很开心可以帮助到大家。拖延症大部分情况下不是因为懒，而是因为“启动困难”，一旦启动起来惯性就会带着你把事情做完。拖延症只是表象更深层的原因是我们的大脑天生就：1. 讨厌模糊的任务，不知道从哪开始2. 完美主义，担心做不好，不如先不做3. 更愿意追求短期快乐，比如刷手机4. 拖延时会进一步降低自我认同感这时潜意识会给自己打上“爱拖延”的心理标签，陷入自我否定和内耗，恶性循环（一定要避免给自己打这类标签！）plancoach可以把不愿意面对的任务一键拆分成极其具体的步骤，每个步骤都可以轻而易举的完成，而且配备了引导性文字，降低你的心理阻力。开始第一步之后，容易停不下来。目前支持脱手模式，可以语音控制步骤，适合刷碗、洗澡等需要离手的任务。 #拖延症 #变成更好的自己 #学习方法 #焦虑 #内耗
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发布时间：2025-09-18 04:20
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