怎么站才是最正确的

在职场当中，男士的站姿有两种，一种是标准式，一种是商务式。我们首先来看一下男士的脚位站姿，双脚打开一般情况下不超过肩宽， 超过肩宽会容易显矮哦，双脚打开一个脚掌宽度是最合适的。一种是平行式，双脚平行，另外一种是八字型，脚后跟微微靠拢。好，大家看一下八字形平行式 手位怎么放呢？男士的手位呢？第一种自然成像，这就是标准式，放在身体两侧。另一种呢是商务式，左手握住右手的手腕或者手背处，右手的手指不要过于 僵硬或者捏成拳头都不合适的，微微放松一点，自然沉下在体前。好来跟大家演示一下 标准是商务，是大家学会了吗？

很多人可能都不知道自己平时的站姿都是错误的，所以我们今天就来讲一讲怎么样站才是正确的站姿。常见的错误站姿有两种，一个就是我们 我们平时说的比较多的就是这种骨盆前倾的战法，就是用力的去挺胯骨的地方，让胯骨很向前，小腹会非常突出，也会有一定程度的肋骨外翻。还有一种呢就是比较懒人的战法，就是这样， 这个问题就更多的一个，圆肩驼背，脊柱侧侧弯，包括脖子前几乎全部力量都是靠大腿前侧支撑的，所以大腿前侧会非常容易分泌脂肪。 正确的站姿呢，最简单最容易操作的一个办法去帮助我们养成习惯，就是靠墙站，但是很多人连靠墙站都不会。靠墙站，首先我们头肩膀，屁股，然后脚后跟都贴， 贴在墙上，之后很多人站完发现这一块非常空的，就是你有一定程度的骨盆前倾，这个时候你要用力的把小腹往墙上贴，不一定要全部贴到，但是你一定要下意识的整个都是要往后贴的。到墙站的时候也是一样，一定要中段的收紧，下意识的两个肌膝盖去 接触。正常站立的时候一定要保持整个是一个中立位，不是向前倾也不是向后倒的，你的下巴是不是往前伸的，如果有就把他记得下一次把他推回来。当你肩膀打开直立的时候，你的这个窝窝一定是朝正前方，而不是往里扣的。不要下意识的去抬 屁股，是抬屁股是很容易造成骨盆前倾的，你需要感受从小腹这里往上吸，这里有一个自测的方法，就是你在小腹这里比一个三角形，这个三角形跟地面是垂直的，不是往前也不是往后的， 当你找不到这个感觉的时候，你就马上去靠墙站，让墙来帮助你找到那直立且中立的那个状态。当你就是能能非常习惯性的站的很正确的时候，你会发现不单单体态会有变化，你会看起来比你 本身的体重要瘦很多，这个是体态的内容。 ok， 我们今天这个视频到这里就结束了，希望对大家会有帮助，拜拜拜拜拜拜拜拜。

我特别能理解，咱们这种腿弯的人，大多数都是不会站的，不管你信不信，我跟你说你是不会站立的。大家就很迷茫，不知道站的时候应该把重心放在自己脚的哪个位置上，是放在脚跟，脚心足横弓还是这个脚尖？这脚是应该往内翻好一点，还是应该往外翻好一点？ 我的上一期视频，居然还有人认为自己的足弓是应该跌地，应该被踩下去的，用命啊，这些这些这些全都是错的。第一，我们要明确自己的这个足弓的位置一定是要抬起来的，但不是把重心压在脚的外侧，不要这样翻，重心应该放在 脚跟、大脚球和小脚球上，不要往任何一侧，重心均匀的分散在这三个点上。小腿歪小腿粗的，你可能听着很简单，但做起来就不那么容易了。来，我们一 一起学习一下怎么站。平行站，双脚的脚跟脚趾都朝前，把重心均匀的分散在刚才我们说的那个三角形上。三个点上向上抬高，尽可能把大脚球和脚跟这个距离给他缩起来， 足底感知力不够的，可能感觉不到自己这两个点到底平不平衡。来，我们现在把脚尖向上抬啊，食指都向上抬，你的脚会不自觉的把重心偏向内侧或者是外侧，在你的意识里可能会想 内翻或者外翻都不可以，这时候你会觉得身体不太稳，不要紧，来，让你的臀肌去使劲，臀肌收紧之后，前后晃一下，你会感觉自己的这个脚下 应该有生根的感觉，就是脚扎在地上的感觉。检查一下自己的膝盖有没有对准自己的二脚趾的方向，不要向内扣，越内扣你的腿会越外翻。这个时候就是一个正确的重心 站姿。找到扎根的感觉之后，把脚趾轻轻放在地上，不需要使劲向上抓。如果你的脚趾使劲向上抓的话，大脚球就抬起来了。保持着你的足横功贴地， 食指自然放在地面上，核心收紧，臀收紧，这就是一个正确的站姿。我可以这么跟你讲，所有的超模都是这样站的。如果你觉得自己的脚趾一直不停使唤，要么就是你的核心屁股不会使劲，要么就是你的大脑不会 控制脚趾。分析自己的问题，去找相应的教程。我的主页有很多，对症下药，方向对了，不瞎练，你的腿才能变直。

你怎么又这么站了？来看看你这么站的时候，看吧，肚子是不是鼓出去的啊？所以不要老嫌弃自己肚子大，肚子大是因为你的老是体态站的，站的就不对。好，再继续来看， 这么站的时候，这里凹坑凹陷是不是很明显，然后再发现这里两坨肉肉很明显是吗？这老是保持这个错误的站姿之后，你的这个骨盆上口是外扩打开的，所以会这里两坨肉肉会堆在这里，这里的凹坑越来越明显。来，再来看，看到没有假胯的，这里肉肉是不是越来越多了？嗯啊， 来，还含胸是不是？你看这么漂亮的一张脸，这个体，这个体态，一站，瞬间气质，什么气质都没了。照照镜子去看看你平时的站姿是怎么站，是不是这么站的？如果是这么站的，来评论区告诉我啊，你这个臀就是站出来的。哎呦我的妈，哈哈哈，跟你的体态有很大关系， 那我怎么站啊，怎么站才对，怎么站啊？那应该哈，来看，首先第一个膝盖微微微往前一点，不要不要超伸，然后骨盆伤口微微收回来点骨盆，对，往前收回来点，来，背拎起来，你看，这么一站，女神气势就出来了， 这样很累呀，哈哈哈哈哈，这样很累的原因是因为什么？是因为你的足底的立线不正， 骨盆呢？这里是很多是卡压的，然后让你刻意保持，你就会很辛苦，但是如果说你去把足底力线好好调一调，把骨盆活化给他练一练之后，你的自然就回到这个状态，就不会不用刻意的去保持，懂吗？