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【护具详解】 很多兄弟姐妹问我要不要买护具?今天我跟粗人老师一起给大家分享一下这些护具的选择方法、使用场景、具体用法:护掌式拉带、缠绕式拉带、护腕、套肘、绑肘、套+绑肘、软皮腰带、快拆扣腰带、套膝、绑膝、深蹲鞋.……兄弟姐妹们看完以后,按需选择适合自己的护具就好#
#护具
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护具的作用
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发布时间:2025-10-13 02:51
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髌骨带浅科普,膝盖必备?还是智商税? 有人说髌骨带是护膝必备!
也有人认为他无效,妥妥智商税,那髌骨带的运作原理究竟是什么?他有效吗?
有效的机制又是什么样的?
今天这个视频看完,希望你会有答案!
#运动 #髌骨带 #运动装备 #膝盖保护 #护具
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护具带的越久越好吗? #抖出健康知识宝藏 #解锁春日健康清单 #关节疼痛 #腰痛 #骨科 护腰、护膝、护腕等佩戴越久越好吗?今天和医小生一探究竟。
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运动戴护膝防护有必要嘛?? #ispo#膝盖防护#运动 #运动护具#黑科技产品
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那些说带护具不好的cs多半自己也偷偷带护具 回复 @8拉拉䘅糧的评论 #健身小白#新手健身#变强#护具#远离伤病
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青州山崎贤人
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亲身经历之护具的重要性
#护具 #骑行 #安驾#风之永动
#昆明摩托车安驾培训 #麦子教练
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风之永动驾控中心
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护膝到底要不要带 必须要承认护膝、髌骨带的作用,它通过弹性带来压迫髌腱,分散掉髌骨下级应力,减少冲击。同时能限制髌腱过度形变。
但长期佩戴,会使股四头肌的激活度下降,也就是股四肌它懒惰了。而且它也不可能解决我们的髋踝的力线问题,也就是治标不治本。
一定要记住“打铁还需自身硬”,身外之物都有它的代价。
髌骨带应该存在在大家急救包里的,而不是放在出门随手就能拿到的地方。
如果你的膝盖有疼痛,但有需要比赛或一个高强度的训练,如果你在康复早期的负重过渡区,那你需要佩戴着,辅助完成训练。
所以希望你能在髌骨带和训练之间找到平衡,最终能脱离髌骨带。
#护膝 #髌骨带 #膝盖保护 #跑步 #练己髌骨带
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CrossFit护掌,作为CrossFit训练中不可或缺的装备之一,其主要作用可以概括为以下几点:1:保护手掌皮肤2:增强握力3:减少手部疲劳4;提升训练效率5防止手汗影响6:支撑手腕关节#crossfit #护掌 #干货教学 #RHINOandHisFriends
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