65岁叶倩文蹦跳3小时：自律，才是对抗岁月的最佳“保养品” #叶倩文 #自律遇见更好的自己 #叶倩文潇洒走一回

叶倩文每天的锻炼强度在哪个综艺说过

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发布时间：2025-10-16 09:27

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叶倩文这种65岁身材不垮的，主要原因只有一个，那就是自律！
叶倩文一天的安排可是满当当的，雷打不动的4小时训练。每天1小时普拉提，一周三次到健身房撸铁，没事儿还爱打羽毛球。吃的也讲究，以蛋白蔬菜为主。
最重要的一点，坚持跳拉丁舞一二十年了。说实话，别说她65了，我觉得我40都气血不足了。一个演唱会又蹦又跳的她哪来的那么多力气？所以大家说说，运动是不是能改善这些慢性病呢#叶倩文#上热搜 #热点
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