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跟着阿新打卡武当一式二式的第十二天,我自己练起来效果是比较明显的,我看评论区也有姐妹反应说练了腿疼,如果练的过程中真的有不舒服的,就要马上停止,可能这个运动不太适合你,最后希望姐妹们都能如愿以偿!
#运动
#阿新美臀
阿新武当一跟练教程
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发布时间:2025-10-16 10:35
啊呜
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04:42
武当一式的原速版一首歌跟练来啦!轻轻松松做完两百个!
#体态纠正 #居家健身 #妈妈臀如何改善 #武当一式 #dou上热门 @DOU+小助手 @阿新美臀(妈妈臀臀凹陷终结者)
4.7万
小盒今天运动了吗
23:19
死虫式1000正式跟练,请各位量力而行。 阿新专注女子塑形 包括:丨蝴蝶臀丨妈妈臀丨臀凹陷丨四方臀丨腿型调整丨大小腿粗壮丨假胯宽丨上口开 #妈妈臀 #纠正腿型 #蝴蝶臀 #蜜桃臀 #臀部两侧凹陷
40.7万
阿新美臀(健身彭昱畅版)
03:20
武当一二式动作详解来咯 刷到就快练起来!#居家健身 #臀凹陷必练动作 #妈妈臀 #练髋 #dou上热门 @阿新美臀(妈妈臀臀凹陷终结者)
1.0万
小盒今天运动了吗
00:36
#身材管理是女人一生的必修课 #捂挡神功 哈喽大家好,跟我有同款臀的姐妹们,捂挡一练起来吧,今天就分享一下我的小经验,供大家参考,希望我们一起变瘦变美~#阿新美臀 #上热门#运动套装
1.6万
筱雪(塑型中)
30:03
#创作灵感 #居家健身 #假胯宽 #妈妈臀 #产后 跟练阿新的武当一式1000,坚持两周,消除妈妈臀上口开,改善苹果型身材,一起练起来吧!
422
媛媛仔爱运动
01:06
武当避险!有姐妹练武当时遇到这个问题吗?练武当时要注意安全啊,有不适要及时停止慢慢调整!今天#武当一二式1000个 打卡结束✔️#居家锻炼 #减脂塑形 #臀部训练 #臀凹陷
127
清醒醒(不吃晚餐+运动)
02:04
武当一式大腿酸?pp离地正确吗?常见问题我会不定期发答疑视频 把我刷到过的阿新老师的官方回复分享给大家!@阿新美臀(健身彭昱畅版) #武当一式 #妈妈臀 #方形臀 #居家运动 #dou上热门 @DOU+小助手
2127
小盒今天运动了吗
00:34
阿新老师的武当派大军集合!今天打卡第一天跟练,武当一式每边300个懒人看20分钟剧的功夫就能无痛完成!@阿新美臀(妈妈臀臀凹陷终结者)
#体态纠正 #体态调整 #居家锻炼 #减脂打卡 #种草激励计划
1602
小盒今天运动了吗
21:20
#运动打卡 #阿新死虫 1000跟练的第19天 武当一式1000的第六天 武当二式1000的第六天 从来没有坚持到底过 今天我就要看看 我这一次能坚持多久💪💪💪💪
80
小满胜万全
00:43
#创作者中心 #创作灵感 #臀部两侧凹陷 #改善假胯宽 跟阿新主播打卡15天 这半个月的努力 没有白费 很多问题都在一点点的改善 臀凹陷没那么凹了 上身也瘦了 腰也细了 腿也在慢慢变直 梨形身材的我还需要继续努力 #大肚腩变小蛮腰
6658
小梨子(塑形中)
00:29
#变美 阿新教练武当一二式#好身材练起来 #妈妈臀 #翘臀美臀 #瘦腿提臀
316
楠哥不是哥
01:35
#每日运动健身分享 #创作者中心 #创作灵感 #臀部两侧凹陷 #改善体态 今天跟阿新打卡第18天 我的效果很很明显的 大粗腿 臀凹陷 假胯宽的宝子们跟练起来吧
3591
小梨子(塑形中)
00:26
跟着阿新老师学改善妈妈臀 | 臀凹陷到底怎么选武当一和二? #妈妈臀 #臀凹陷 #减肥
803
大洋(纯饮食64)
00:21
打卡武当一二的11天,妈妈臀有明显改善,凹陷也小了#跟练 #你有多自律就有多美 #体态调整 #阿新美臀
1349
年糕
01:07
从今天开始我就是阿新武当练臀的推广大使!有什么问题尽管问!#体态纠正 #体态矫正 #妈妈臀 #假胯宽 #蝴蝶臀 @阿新美臀(妈妈臀臀凹陷终结者)
952
小盒今天运动了吗
26:00
邪修打拳1000 全程跟练26分钟 适合 上肢各类体态问题
2642
阿新美臀(健身彭昱畅版)
00:56
#阿新美臀 躺着做的#武当一 它来了它来了,大家可以根据自己的情况去选择坐着做还是躺着做,跟着@阿新美臀 一起变美吧~#居家锻炼 #上热门
263
筱雪(塑型中)
01:43
练武当到处疼?快看看说的是不是你?#创作灵感 #体态纠正 #锻炼 #臀部训练 #变美 @阿新美臀(妈妈臀臀凹陷终结者) @抖音创作小助手
50
@不听话(重养自己)
00:29
跟着阿新打卡武当一式二式的第十一天,我时不时还会摸鱼,看到这效果姐妹们还不行动嘛#健身 #种草激励计划 #阿新美臀
1050
啊呜
05:04
#假胯宽 阿新武当二跟练 改善假胯宽 臀凹陷,提高臀线,每天5组 一周就能看到变化#改善假胯宽 #臀部两侧凹陷 #武当二 #改善体态 @阿新美臀(妈妈臀臀凹陷终结者)
2008
只是徐幺妹儿(假胯宽)
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