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杀球脱敏法 这东西是谁发明的给我站出来
#杀球
#羽毛球
#羽毛球界的gai溜子
#日常训练
羽毛球脱敏训练注意事项
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发布时间：2025-10-17 09:14
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🏸羽毛球运动后拉伸跟练🏸 上一期视频我们分享了羽毛球运动前的热身，本期视频我们分享羽毛球运动后的拉伸跟练。
动作非常简单，就算是初次学习基本上也能快速上手，这次视频没有放音乐~想着大家可以自己在家播放一些自己喜欢的跟练音乐
这个拉伸动作争取每次运动完了之后都做1组，或者隔天进行主动拉伸，不仅能有效的缓解肌肉疲劳，还能很好的提升羽毛球运动表现~
最近这几个月会拍一些小球相关的内容，如果有你想听的，欢迎点单（优复拉伸UPFit）
#羽毛球 #羽毛球训练 #拉伸 #拉伸动作 #肌肉放松
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