各种各样的糖葡萄糖-蔗糖-果糖-蜂蜜特点是怎么在人体内代谢的？ #糖 #减肥 #蔗糖 #代糖

蜂蜜和葡萄糖有什么区别

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发布时间：2025-10-17 10:11

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Ps 蛋哥观点：
1. 所有保健品都不是必须，都可以在均衡饮食营养和良好生活方式中获取。
2. 保健品不能替代药品，医嘱优先。
3. 不要长期大量服用保健品，不一味追求高含量，阶段性补充，低剂量起步最安全。
49蛋哥说健康
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所有的真蜂蜜都会结晶，假蜜才不结晶。 #蜂蜜
所有的真蜂蜜都会结晶，
假蜜才不结晶。
蜂蜜的结晶，
实质上是葡萄糖从蜂蜜中析出，
被分离的一种现象和过程，
这是一种自然现象，
对其营养成分和价值毫无影响，
不影响食用。
蜂蜜结晶有快有慢，
有多有少，
主要取决于蜂蜜中葡萄糖和果糖，
的比例和温度，
当葡萄糖小于和等于果糖时，
结晶缓慢，
比如荔枝蜜、龙眼蜜；
当葡萄糖含量高于果糖时，
结晶就很快，比如油菜蜜，
在13-14℃时非常容易结晶。
所有的真蜂蜜都会结晶，
只是多少和快慢不同，
假蜜才不结晶。
网上有人教，
以蜂蜜拉不拉丝，
渗不渗纸来分辨真假；
用手捻结晶蜜，
说若是有难化的颗粒即是假蜜，
这是不科学的。
除非直接在结晶蜜里搅和白糖粉
才会是这个结果，但这可能吗？
真正的掺假蜜或假蜜，
应当是不结晶或结晶松散黏度小。
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土蜂蜜会结晶#纯天然土蜂蜜 #土蜂蜜 #真蜂蜜
63小豆子真蜂蜜
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白糖、红糖、蜂蜜…其实都一样！ 💡 糖的真相：
✅ 所有糖本质相同
红糖、黑糖、白糖、蜂蜜…全是「添加糖」
营养差别极小，热量几乎一样
红糖、黑糖还有丙烯酰胺等有害物增多的风险
🚫 别信营销话术！
✖️ 红糖不补血 ✖️ 蜂蜜不养生 ✖️ 冰糖不清火
⚠️ 1岁以下婴儿禁吃蜂蜜（肉毒杆菌风险）
⚖️ 健康建议：
每天添加糖＜25g（≈1瓶可乐）
控糖关键：少喝甜饮料！
👇 你家最爱用哪种糖？评论区聊聊~
#吃饭是个正经事 #红糖 #蜂蜜 #糖 #营养问答
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