年纪轻轻却牙齿松动，这个方子收藏好！ #肾气不足 #牙龈出血 #胃火 #中医养生 #抖音医生

牙齿松动吃什么食物最好

3725

265

5233

1562

举报

发布时间：2025-10-18 09:33

于医生中医康复养生坊

粉丝1.2万获赞5.9万

相关视频

00:29
牙周炎患者多吃的食物#牙周炎 #口腔健康
153口腔种植尹医生
01:03
牙齿松动别着急，一碗汤来帮助你 #牙齿 #牙齿松动 #医学科普 #中医 #硬核健康科普行动
2299刘大夫讲中医
00:58
牙齿松动，牙缝大，吃饭还老是塞牙，记好简单一招 #牙周病 #牙齿松动 #固龈行动派 #口腔健康全身健康 #抖出健康知识宝藏
1.8万呼吸科邹丽涛医生
00:57
牙缝大，牙齿松动，吃饭老是塞牙，一个方法简单调理 #口腔溃疡 #牙龈出血 #牙周炎 #牙缝大 #固龈行动派
2.3万中医邢建月
00:40
牙龈萎缩牙齿松动，早发现早干预是关键 #牙龈萎缩 #牙齿松动 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
1830奇奇药师
00:49
年过50牙齿松动，中医教你一碗瘦肉汤 #中医 #健康科普 #养生 #瘦肉汤 #牙 @DOU+小助手
814中医治未病唐主任
01:32
牙齿松动酸痛最怕这款汤…… #滋补养生 #牙齿松动
160英姑要改变
03:51
牙齿松了别急着拔，40岁老医生手把手教你保住它 #抖岀健康知识宝藏#健康生活 #关注健康
1533专治口腔病四十年
01:05
补肾固齿，40多岁牙齿松动。#肾健康 #调理身体 #养生 #中医健康
261心血管内科-陈医生
00:44
牙齿松动脱落，一碗汤补肾强骨 #牙齿脱落 #中医 #硬核健康科普行动 #年度健康知识干货大赏 #2024都有好好爱自己
324于主任讲健康
01:06
道家千年秘法，拯救你的牙齿松动#养生 #道家文化 #道家养生 #健康
675大量流入-道人修真
00:35
牙齿松动无力不用过度治疗记住一招 #科普一下 #医学科普 #牙齿松动 #掉牙 #肾气不足
611悦享健康
04:07
牙周炎患者的饮食指南：吃对食物，助力口腔健康

牙周炎是一种常见的口腔疾病，不仅会引起牙龈红肿、出血、疼痛，严重时还可能导致牙齿松动、脱落，对生活质量产生极大影响。除了积极配合医生治疗，日常饮食调整也对牙周炎的康复起着关键作用。遵循正确的饮食原则，能为牙周组织提供必要的营养支持，减轻炎症反应，促进口腔健康恢复。

多吃富含维生素的食物

维生素C：维生素C具有强大的抗氧化作用，能增强牙龈组织的抵抗力，促进胶原蛋白合成，有助于维持牙龈的健康和韧性。像橙子、柠檬、草莓、猕猴桃等水果，以及青椒、西兰花、菠菜等蔬菜，都是维生素C的优质来源。牙周炎患者可以每天保证摄入适量的新鲜蔬果，例如早餐一杯鲜榨橙汁，午餐搭配一份清炒西兰花，晚餐食用一份凉拌菠菜，让身体充分摄取维生素C，助力牙周组织修复。

维生素D：维生素D能促进钙的吸收和利用，对牙齿和骨骼健康至关重要。在牙周炎的治疗和康复过程中，充足的维生素D有助于强化牙槽骨，稳固牙齿。常见富含维生素D的食物有鱼类（如三文鱼、金枪鱼）、牛奶、鸡蛋等。每周食用2 - 3次三文鱼，每天喝一杯牛奶，能有效补充维生素D ，为牙周健康筑牢根基。

保证蛋白质摄入

蛋白质是身体修复和维持正常生理功能的重要营养素，对于牙周炎患者来说，补充足够的蛋白质有助于受损牙周组织的修复和再生。瘦肉、鸡肉、豆类、坚果等都是优质蛋白质的良好来源。比如，每天吃100克左右的瘦肉，或一杯豆浆，能为身体提供充足的蛋白质。此外，鱼类富含的Omega - 3脂肪酸，除了提供优质蛋白，还具有抗炎特性，有助于减轻牙周组织的炎症，每周可食用3 - 4次。

避免刺激性食物

辛辣食物：辣椒、花椒、芥末等辛辣食物具有较强的刺激性，食用后会使牙龈血管扩张，加重牙龈红肿、疼痛症状，不利于牙周炎的恢复。在患病期间，应尽量避免食用辣椒炒肉、麻辣香锅、芥末拌菜等辛辣菜肴，让口腔保持相对温和的环境，促进炎症消退。

过冷过热食物：牙周炎患者的牙齿和牙龈较为敏感，过冷（如冰淇淋、冰镇饮料）或过热（如刚出锅的热汤、热茶）的食物会刺激牙髓神经，引发疼痛，甚至可能导致炎症加重。日常饮食中，应将食物温度控制在适宜范围内，待热汤稍微冷却后再饮用，吃水果时也避免食用刚从冰箱取出的冰冷水果。

控制糖分摄入

高糖食物是口腔细菌的“最爱”，它们会在口腔内被细菌分解利用，产生酸性物质，腐
9秋获
01:22
花了近4年时间整牙，现在吃饭费劲，我的亲身经历，牙齿松动面临脱落#牙齿 #牙齿矫正 #矫正 #整牙 #正畸
1834宋宋子
00:35
牙齿松动无力不用过度治疗，记住这一招 #牙齿松动 #中医 #失眠多梦 #肾气不足 #医学科普
146悦享健康
00:47
牙缝大，牙齿松动，吃饭咀嚼无力，记好一个实用药 #中医养生 #牙齿#医学科普 #抖出健康知识宝藏
208王博士
01:01
牙齿松动吃东西又酸又疼教您简单一招应对 #牙齿松动 #牙周炎 #牙龈菱缩 #口腔溃疡 #口臭
2000中医刘杨
00:38
人到中年牙齿松动，推荐一碗瘦肉汤 #瘦肉汤 #关爱中老年 #牙齿松动 #健康 #抖出健康知识宝藏
564内分泌伊主任
01:03
牙齿松动别着急，一碗汤来帮助你 #牙齿松动 #医学科普 #中医 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
443刘大夫讲中医
00:53
牙齿松动、掉牙:提示肾气不足
牙齿松动的人可以经常食用黑芝麻、板栗、核桃等，也可以炖腔骨、煲猪蹄汤等，还可以用枸杞子泡茶、煲汤、煮粥或直接嚼碎后用温水送服。#科普 #中医 #经验分享 #养生 #国学文化
45阴·阳

猜你喜欢

热门推荐

热门分类