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“8小时睡眠论”是认知误区？睡眠究竟多久合适？
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睡眠时间多久才科学
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发布时间：2025-10-19 08:10
胡耀中日常
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这么做，你也可以睡够8小时！
我一直相信：
睡觉是性价比最高、效果最强的恢复方式。
可偏偏，睡个好觉太难了。
今天分享我的「5个睡眠神招」，
让你夜里秒睡，早上元气满格。
有用的话，别忘了转给你身边那个“睡渣”，
睡好了记得来这里报道！
#睡眠 #睡眠不好 #睡眠质量
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