Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)
精选
推荐
AI抖音
探索
直播
放映厅
短剧
搜索
展开
每一次粘滞的力竭都是新生
#健身氮泵
#健身
#克里斯
#力竭
力竭粘滞训练方法
368
23
30
58
举报
发布时间：2025-10-20 08:43
不要断我补剂
粉丝
1193
获赞
2.1万
关注
相关视频
02:53
增肌期做力量训练就选你能做8-10次力竭的重量，把肌肉“练透”，比用轻重量磨洋工管用多了！#增肌 #力竭组 #大重量训练 #机械张力 #有氧运动
443
李李教瘦（线上指导）
01:33
如果你的卧推力量进步很慢或者长时间没进步，那花1分钟看完这个视频，绝对能帮你快速突破卧推瓶颈。根据你卧推行程中的粘滞点来判断到底是哪块肌肉比较弱，再通过加入一些针对自己弱项的卧推变式动作去固强补弱。#健身#运动#卧推#健身干货#健身教学
1532
旺Wang健身
01:54
能不能力竭？得听身体的 #徒手健身 #薄肌男孩 #见人不如健身 #核心力量 #力竭
298
探索自重训练的Ace.
01:58
详谈“力竭” 上期视频针对力竭，评论区有好多留言。本期详细说明一下。
#卫淦#健身 #健身干货 #teamu7 #力量训练
1867
卫淦🌊
00:30
每一次力竭时的粘滞都是新生
#今日训练
15
肌肉猩猩铁馆
01:09
绳索面拉很多女生练斜方肌容易力竭，注意这三点细节去试试#绳索面拉 #女生肩部训练 #直角肩 #女生力量训练#嘿亦菲健身了
1659
嘿！亦菲健身了
02:15
功能性训练｜提高身体协调性、稳定性、爆发力 #功能训练 #功能性训练 #健身 #核心力量 #稳定性训练
3051
G-xia霞姐
01:53
抄作业直接复制健体冠军训练动作 抄作业！奥塞健体3冠王瑞安特里教你练出完美麒麟臂
#健身教学 #力量训练 #增肌减脂 #薄肌 #手臂训练
838
徐教练
00:29
#荒野健康肌酸 健身必备的运动补剂，很适合力量训练容易力竭的新手！ #健身 #补剂 #荒野健康
102
葱哥Jake
00:18
沉浸式体验卧推粘滞8秒（没有被压）#健身
14
阿洋的日常
00:59
w2d4 举重服和套膝都到了 冒充专业选手😀
深蹲95kg5×5 最后一组rpe8
卧推72.5kg5×5 最后一组粘滞（摘掉软护肘体感困难一点，可能是心理因素吧）
辅助项：二头弯举，海豹划船#卧推 #深蹲 #日常锻炼 #唯有训练不可辜负 #力量
线性计划中
11
力训涵
00:13
突破粘滞是很爽的
#毫无训练痕迹 #健身 #卧推 #健身小白 #力量训练
113
ashlot
00:52
克里斯被这套训练折腾坏了、讲解了力竭的概念、干货满满、不妨挑战下#健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学 #克里斯 #三头训练
254
老派健美_GYMLOVER
00:37
什么是粘滞点？以及如何达到力竭！
482
成都格斗人-刘安安
01:37
让粘滞检验意志力
#深蹲 #全蹲 #引体向上
34
don
01:15
哈尼教练解释疲劳跟力竭的区别、仅供参考、具体怎么练看自己的目标跟水平#健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学 #力竭训练 #哈尼教练
333
老派健美_GYMLOVER
17:35
比起一直执着于硬顶起更大的重量，去提高你的柔韧性，关节活动度，和动力链的张力才是更重要的，而一个好的背深蹲技术往往能反应出一个人对自身人体张力控制的能力！#扣篮 #篮球#爆发力训练 #高翻 #扣篮训练
4424
小狗旺旺🏀（升级中～）
01:25
140×3×6
前两组最后一个粘滞
最后一组提高了组间休息时间 加嗅盐 轻松完成
28
大力力（力量举版）
猜你喜欢
eatitup呕吐动作怎么火
72
吾乃猪悦大王
mizu肩背训练教程
5828
施马辛格
杨叔叔下楼梯怎么练得
179
Jasmin
髂前上棘上提技巧
45
北京成人按摩学校
怎么松解斜方肌
3060
加伍磅健身小玥
葫芦瑶练臀技巧
4.2万
Rosie的瑜伽乐园
悦跑怎么跑效率最高
118
跑步那些事
弓步桩具体做法
526
豫见大师兄
531运动的正确做法
134
许先生
英雄坐姿练什么
362
瑜伽梓涵老师
怎么能让肚子变成小蛮腰
475
健身十级爱好者
猫女飞屋顶好看的动作
7
沈梦溪（已有闺）
怎么练可以练出，很瘦的手
2.6万
陈福福Vanish
成都超人完美下颚线教程
1.3万
Rg罗文泽（沉淀版）
橙子肌肉男怎么做
95
乘除法爱健身
最新视频
如何才能把你忘记健身操分解
1461
琴声依旧有氧健身操
乔乔爱甩臂操教程回放
54
乔乔爱甩臂(古法操)
倪师拉筋动作教程
59
倪好养生
rule1分离乳清蛋白哪个口味好喝
95
sHot 32
嘉桐摇下半身怎么做
122
爱跳舞的淇淇妈妈
猫女飞屋顶好看的动作
7
沈梦溪（已有闺）
怎么练可以练出，很瘦的手
2.6万
陈福福Vanish
成都超人完美下颚线教程
1.3万
Rg罗文泽（沉淀版）
蒹葭瘦腰跟练分解动作怎么卷尾骨
572
杨肉串（减肥版）
哥们胸怎么练的
2950
土豆🥔（训练版）
田浩怎么走路
3333
树影迷宫（今日复更版
Spaghetti跟练教程
37
0基础学跳舞（分解动作）
橙子肌肉男怎么做
95
乘除法爱健身
梨形身材屁股下垂扁塌怎么办
119
英子养生记
坐位体前屈完全可以压下去
23
超我体能|中考体测
热门推荐
女人永远都不承认自己错在哪里
恩宰怎么了
在三亚做冬测是什么车
为什么车开得很快轮毂却不动
印刷机什么时候出现的
2025中国足协杯决赛时间
请问你现在那边是几点怎么拍教程
周劭怎么加点给兵书
初三物理画图怎么画
臭小子告诉奶奶怎么敲键盘
热门分类
数码
中医
花鸟鱼虫
个人账号
媒体账号八卦
舞蹈兴趣
情感知识
房地产
线下餐饮
儿童教育
