楼上住户在家运动跳绳，一不小心把地板踩烂了

跳绳掉地板是假的吗

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发布时间：2025-10-20 09:08

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跳绳经常绊绳？可能是这几个问题😓
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99%的人一定不知道的跳绳冷知识！#居家锻炼 #跳绳#瘦肚子#瘦下来做最美的自己 #减肥
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孩子跳绳跳的高，落地哐哐要跺碎地板的，时间久了很容易足底塌陷、膝关节磨损，家长快看看自家孩子的跳绳姿势，跟着可乐2招及时纠正错姿#跳绳 #儿童 #少儿 #中小学生 #父母课堂
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115皮小妹
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姐妹们!跳绳真的能减肥!而且效率超级高!我连续跳五个多月了，朋友都说我瘦的超级明显，肚子，背，大腿，都瘦了好多!
作为一个跳绳165天的剪肥人告诉大家一些实用的建议：
1.不要直接在地砖或者地板上跳，铺个跳绳垫会比较好，运动量大的情况下能有效减轻对膝盖的冲击
2.穿鞋或者穿袜子跳
3.穿比较贴身有弹性的裤子，减小阻力方便排汗
4.不要过度运动，跳绳量循序渐进慢慢增加，一开始间歇跳，习惯之后就可以直接跳绳
5.一定要配合拉伸，可以站拉筋板拉伸15分钟左右，时间不宜过长，再用泡沫轴滚滚腿，放松肌肉防止小腿变粗!
跳绳前要热身，跳绳后要拉伸，放松按摩，饮食要清淡一点，轻油轻盐，最最重要-点要早点睡哦，一个良好的休息，才能使身体达到好的状态，内外结合会有好的结果！
姐妹们一起加油👏#跳绳 #逆袭
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都说自己好看不掉，真测了才知道套路到底有多深！！#夏日穿搭#测评#有棵树无肩带内衣
1.1万子壹ziye
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跳绳的效果毋庸置疑，跳绳10分钟等于慢跑半小时，绳子跳对了它的掉秤速度是非常快的！#强烈推荐 #居家健身 #跳绳推荐 #无绳跳绳 #亲测分享
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如果孩子跳绳有这种情况赶紧停下来 #身高管理 #运动 #运动长高 #长高 #廖爸爸运动长高运动追高，就是通过运动去不断冲击生长板的同时刺激更多生长激素分泌，也能通过运动改善孩子睡眠从而分泌更多的生长激素，通过运动又能去改善孩子饮食从而吸收更多钙和蛋白质，从而实现孩子身高的有效生长。儿童长高运动操、长高操，儿童长高运动操跟练版，适合骨龄偏大孩子的运动长高课
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