冈仁波齐转山第30圈冈仁波齐内圈转山第30圈捡垃圾偶遇神秘修行者#冈仁波齐 #冈仁波齐转山

冈仁波齐转山多少圈

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发布时间：2025-10-20 10:16

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【冈仁波齐】转山，超详细攻略！！！冈仁波齐，世界的中心，据说绕冈仁波齐转山一圈，可以洗清一生的罪孽！那冈仁波应该怎么去，需要几天时间，带什么装备，得花多少钱，今天这一篇给大家讲起清楚！非常重要的注意事项，我放最后，请一定看到最后～
冈仁波齐位于西藏阿里地区普兰县北部巴嘎乡境内，离拉萨1200公里，转山全程52公里。
先从时间规划来说，要完成冈仁波齐至少要预留7天时间，以拉萨为出发点去往冈仁波齐，有两种交通方式，可以坐大巴也可以选择包车，费用单程没人600-650元，单向车程15小时起～
行程安排：落地拉萨后，一定先去拉萨当地办边防证，边防证是工作日办理，当场就可以出证，行程开始拉萨出发抵达塔钦，住宿一晚后，早起出发冈仁波齐景区门口起点购票，按照轨迹进行转山，第一天行程为：转山起点塔尔钦到止热寺，徒步20公里，途中多个补给点，晚上可以住宿止热寺或止热寺下边的岗加，岗加可以更近距离拍到冈仁波齐山峰，这里请注意，如果出现高反，可以从芝热寺下撤，安全第一。第二天行程32公里，岗加为起点，尽量带好路餐，翻越5600米的卓玛拉垭口之后，才有补给点，然后就是20多公里的平坦路出山～如果时间允许的情况下，建议后边的32公里行程分为2天转完出山，我们当时32公里直接转出山，走到夜里2点才出山，太痛苦了
服装装备：我列举清单表给大家，标准的三层穿衣发则，羊毛打底套装，中间保暖为鹅绒服，最外层为防水冲锋衣！具体的请看装备列表～
关于装备：冈仁波齐转山，全程补给特别充足，轻装即可，我这次背负的是30L背包，必装备带有护膝，雨衣，面罩，防晒霜，保温杯，针织帽和基本的洗漱用品～
关于消费：拉萨往返塔钦大交通费：1300元，塔钦青旅两晚240元，冈仁波齐门票150元，冈仁波齐一晚住宿100元，路餐共约200元，如果再加上往返拉萨机票3000元，预算5000-6000是可以满足转山冈仁波齐的～
接下来说冈仁波齐转山的注意事项：
1:尽量提前抵达拉萨，进行海拔适应，转山前千万不要洗澡洗头
2:办理边防证前，一定打印出自己的无犯罪证明，工作日前往办理中心办理边防证
3:一定要带保温杯，防晒霜，保暖针织帽，穿专业硬壳
4:如果出现高反现象（头晕，呕吐等高反现象）及时下撤吸氧，保证安全第一☝️
我是欣儿，整理不易，如果对你有帮助，记得点赞收藏哦👍
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冈仁波齐转山内圈详细攻略及补充信息如下：
1. 海拔：4500-6000m，平均5200m
2. 距离：30km
3. 注意事项：
①内圈路线入口隐蔽，需先查找轨迹地图，确定好路线再进行内圈徒步；
②冈仁波齐转山内圈全程无补给，手机全程无信号，因此要带足水源和食物；
③十三金塔附近需要绳索和攀岩才能登上悬崖栈道，需要格外小心；
④冈仁波齐转山内圈下山的路线狭窄而易滑，需要保持平衡，小心减速前进下山；
⑤冈仁波齐转山内圈遇到的野生动物种类更多，可能性更大（藏野驴、鹿、鼠兔、土拨鼠等等），要注意安全，小心野生动物的攻击和传播疾病#冈仁波齐 #冈仁波齐转山 #冈仁波齐峰 #冈仁波齐转山攻略 #徒步
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