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可不可以舞蹈转胸

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发布时间：2025-10-21 09:54

爵士舞【基本功】

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get舞蹈小窍门｜胸部rolling区分
爵士舞中大部分运用的转胸都是立体的，搞不清平面转胸和立体转胸的区别，反而增加舞蹈的学习成本，练好基础，轻松拿捏！
🔹胸部平面rolling
1.平行前后左右移动，配合呼吸
2.胸椎推动胸腔向前移动、胸腔推动胸椎向后移动，左右移动时反向肋骨推动
2.过程中胯部固定，膝盖微弯曲，核心收紧对抗发力
3.对镜练习观察四个方向移动时双肩高度一致，头顶高度一致
4.尽量做到前后左右移动幅度一致
5.四个方向链接画圆时，路线要饱满，面部/身体保持对1点，不需要角度转动
🔸胸部立体rolling
1.前上/后下/左右肋骨上提，配合呼吸
2.过程中头胯垂直一条线
3.过程中胯部固定，膝盖微弯曲，核心收紧对抗发力
4.左右肋骨上提，肩膀不主动发力
5.尽量做到前后左右移动幅度一致
6.四个方向链接画圆时，路线要饱满，面部/身体保持对1点，不需要角度转动
#零基础学舞蹈 #胸部rolling #舞蹈干货分享 #爵士基本功入门教学 #分解教学 @抖音创作小助手
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这个我是真不行🙂‍↔️#零基础学舞蹈 #抖音小助手#转胸基本功#胸部基本功#再嘉舞蹈计划
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