肌醇功能有哪些

mythsky肌醇作用

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发布时间：2025-10-22 08:34

河大基础医学院丁勇

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我是从去年开始出现周期量变少，到后期甚至不来，同时还伴随偶尔的翻来覆去，情绪像过山车，虽然不愿意面对，但这些表现似乎都在提醒我更年它来了...
说不难过是假的，但潜意识里我知道迟早会有这么一天，
其实更年就是由于巢功能衰竭，体内雌敫素分泌减少，从而出现了一系列不适，这也是身体在告诉我们，该补雌了！咨询营养师过后我得到的建议是：可以靠外源补充。
通过了1年多，我终于平稳度过，前段时间老同学聚会还被夸了，我开心极了～
今天也想把我顺利度过的心得分享给需要的姐妹们
【核心】内服稳磁
1、多吃大豆食物:植物蛋白、动物蛋白，坚持一周喝3-4次黄豆浆，配方:黄豆50克，桑葚干20克，红枣10克，枸杞10克，加一个白水蛋。
2、内源性补充：像我们磁已经很低了，都到更年阶段了，光靠喝豆浆里面含量根本不够身体所需，大白都建议我直接内服。
我一整年都在吃的就是Fakiro巢月安，里面的成分很干净，两大植物雌（大豆苷元+亚麻木酚素），身体能直接吸收无负担。刚开始也尝试过用大豆异黄酮类，但后期发现吸收不行，并且长期服用对其他地方不好，于是换成了大豆苷元，它是从大豆异黄酮中提取的核心精华成分，活性和吸收是原来的3.2倍，去除了对身体不好的成分，更安心了。而且巢月安还添加了10多种精华成分，比如我日常坚持用的PQQ、麦角硫因、维生素家族等，现在1瓶就能补齐，方便了很多~
【辅助】心态+生活调理
1、坚持锻炼，每天进行40分钟以上的运动，我自己是比较喜欢瑜伽和打羽毛球，还会在家练八段锦，运动后皮肉可紧实太多了，不仅面部，整个人的线条都是向上的。
2、坚持早睡，争取每天11点前入睡，睡前用生姜或者艾草泡脚，泡到微微出汗，三伏天可以祛寒。
3、心态调理，和身边人好好聊了这件事后，我看开了，这是每个女人的必经之路，没有办法改变，那我能做的就是改变自己，在那之后我感觉轻松了很多。
#Fakiro巢月安 #无论几岁健康万岁 #更年期 #自律 #记录真实生活
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