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肌醇功能有哪些
mythsky肌醇作用
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发布时间:2025-10-22 08:34
河大基础医学院丁勇
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51岁,更年期从来不是束缚,而是女性的第二春 作为内容分享者,这么久以来被姐妹们问的最多的是,更年期如何状态满分,安稳度过的。答案是:充盈的雌敫素是我的底气
我是从去年开始出现周期量变少,到后期甚至不来,同时还伴随偶尔的翻来覆去,情绪像过山车,虽然不愿意面对,但这些表现似乎都在提醒我更年它来了...
说不难过是假的,但潜意识里我知道迟早会有这么一天,
其实更年就是由于巢功能衰竭,体内雌敫素分泌减少,从而出现了一系列不适,这也是身体在告诉我们,该补雌了!咨询营养师过后我得到的建议是:可以靠外源补充。
通过了1年多,我终于平稳度过,前段时间老同学聚会还被夸了,我开心极了~
今天也想把我顺利度过的心得分享给需要的姐妹们
【核心】内服稳磁
1、多吃大豆食物:植物蛋白、动物蛋白,坚持一周喝3-4次黄豆浆,配方:黄豆50克,桑葚干20克,红枣10克,枸杞10克,加一个白水蛋。
2、内源性补充:像我们磁已经很低了,都到更年阶段了,光靠喝豆浆里面含量根本不够身体所需,大白都建议我直接内服。
我一整年都在吃的就是Fakiro巢月安,里面的成分很干净,两大植物雌(大豆苷元+亚麻木酚素),身体能直接吸收无负担。刚开始也尝试过用大豆异黄酮类,但后期发现吸收不行,并且长期服用对其他地方不好,于是换成了大豆苷元,它是从大豆异黄酮中提取的核心精华成分,活性和吸收是原来的3.2倍,去除了对身体不好的成分,更安心了。而且巢月安还添加了10多种精华成分,比如我日常坚持用的PQQ、麦角硫因、维生素家族等,现在1瓶就能补齐,方便了很多~
【辅助】心态+生活调理
1、坚持锻炼,每天进行40分钟以上的运动,我自己是比较喜欢瑜伽和打羽毛球,还会在家练八段锦,运动后皮肉可紧实太多了,不仅面部,整个人的线条都是向上的。
2、坚持早睡,争取每天11点前入睡,睡前用生姜或者艾草泡脚,泡到微微出汗,三伏天可以祛寒。
3、心态调理,和身边人好好聊了这件事后,我看开了,这是每个女人的必经之路,没有办法改变,那我能做的就是改变自己,在那之后我感觉轻松了很多。
#Fakiro巢月安 #无论几岁健康万岁 #更年期 #自律 #记录真实生活
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