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上下齐发 细节版,真理藏在细节中
#居家锻炼
#传统养生功
#身体健康
#靠自己
#练功
上下齐发动作技巧
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发布时间:2025-10-22 08:49
刘易老师
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你们要的跟练版来了 好好练 不要辜负我! #道家养生 #道家健身操 #强身健体增强免疫力 #热点 #居家健身
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武当小飞龙-古法锻炼
15:54
疏肝散节操,爱生气一定要练!
肝越干净,皮肤越白净!简单动作,一遍就会!
平常爱生气人的一定要多练,疏通ru腺,疏肝解郁,气血充足,精神饱满一整天!
#疏肝解郁 #养肝护肝 #健康养生
#疏肝解郁 #小动作大作用
9.5万
木芯爱运动
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气血不足真的怕!晨起跟练10min!气血翻涌 ✅一共10个动作,每个动作1min,每天早上2遍!坚持一个月看改变!#逆袭 #夏日减脂大作战 #古法养生 #健身操 #古法健身
18.3万
雪儿很棒(努力逆袭)
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古法晨练5min跟练版‼️懒人打通全身-气血翻涌 ✅新手早上练这套1-2遍刚刚好
✅简单易上手,新手友好,懒人可练‼️#养生 #健身操 #气血不足 #古法健身 #养生操
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雪儿很棒(努力逆袭)
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中式控糖太猛了🔥跟着练就能稳❗真的暴下糖不服不行。 中式帕梅拉跟练太牛了!
动作简单,节奏动感,练完一遍全身暴汗糖值更稳了,腿酸是正常的,一定要记得拉伸,每天尽量上午或晚上9点前练习,每天1-2遍,坚持有效,糖友们快来一起打卡吧。 #控糖 #控糖运动#糖友 #鱼跃921血糖仪#脱氢酶
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早上起z好的运动方式,四个动作锻炼到全身! #长期久坐#久坐#放松动作#一起来锻炼#居家锻炼
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适合中老年人的健身动作,简单易学,坚持一周别忘了回来感谢我 #创作灵感 #居家锻炼 #一学就会 #养生操 #一起来锻炼 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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蹦跶养生功
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动作简单.试实用.放慢速度.锻炼全身.练完一遍全身通透.巨快掉秤#古法健身 #居家锻炼 #好身材练起来 #适合所有人 #暴汗燃脂瘦全身
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三伏天排湿就练他! #养生操 #夏日减脂大作战 #健身操 #古法健身 #小动作大作用
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5个动作,满满活力一整天#养生操 #八段锦 #古法养生 #道家养生 #居家锻炼
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武当希武
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古法健身操,7个动作,活力满满一整天#古法健身 #古法健身操 #古法养生 #居家锻炼 #养生操
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古法健身跟练,又是暴汗的一天,打通全身经络(横屏) 燃脂暴汗瘦全身,电视跟练版#光合作用半小时
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晨起养生锻炼,做这几个动作,身体很通畅。 #居家锻炼 #养生操 #古法健身 #一起来锻炼 #坚持锻炼给自己一个好身体
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小雅运动养生
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【气血不足】完整版跟练 一套适合气血不足人群的晨起、睡前健身操,大鹏展翅、旋转乾坤、左右拉筋、上下齐发、左右抹横、风火轮、交叉空抓、马步摇等11个动作,每天做2遍,坚持跟练,见证自己的改变!加油!!
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禅行夫妇(健康传递者)
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晨起锻炼有新招,坚持这五个动作,练出健康好状态。 #居家锻炼 #养生操 #养生就是养健康 #古法健身 #一起来锻炼
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腿踢不高你就练左右拉筋,肩膀打不开你就练上下齐发,腰腿没有力气你就练青龙撅尾!#道家养生 #小动作大作用 #太极 #居家锻炼 #中老年锻炼
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八段锦完整跟练版来啦#小动作大作用#古法健身#暴汗燃脂瘦全身#八段锦#居家锻炼
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简单5个动作,活力满满一整天!#养生操#八段锦#古法养生#居家锻炼#身体健康
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简单5个动作,活力满满一整天!#养生操 #八段锦#古法养生
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九叔【古法养身】
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这几个简单的5个动作,满满活力的一天#居家训练
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