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快看看自己是不是最喜欢登山式睡姿！睡醒总感觉不舒服？教你两个舒服睡姿！
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#颈椎病
床上爬山正确姿势
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发布时间：2025-11-04 23:33
骨科张东升医生
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登山睡、斜躺睡、勾头睡，这些错误睡姿你中了几个？#睡姿 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #颈椎 #腰椎
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啊这...可是登山姿势躺着真的很舒服..
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登山式睡姿，这些隐患要注意 #睡姿 #登山式睡姿 #腰椎 #骨科 #抖出健康知识宝藏
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你是不是也喜欢这样睡觉？#登山式睡姿 #睡觉姿势 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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全网都在问的金刚爬，爬着爬着就睡着了#金刚爬#睡前运动 #居家锻炼 #拉伸 #睡眠
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你是不是也喜欢这样睡觉？ #医学科普 #睡觉姿势 #抖出健康宝藏知识 #骨科 #体态纠正
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刘瑞平教授
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非常实用的登山小技巧 这是我二十多年的爬山小妙招，完全是自己的经验之谈，不是纸上谈兵，一定要收藏起来，平时多练习相信你们都可以爬山#黄山查理 #黄山泽沐旅行 #干货分享 #锻炼 @黄山泽沐旅行社
1092
黄山查理
00:31
被100多万人看过的睡觉姿势，详细后续版来啦，很多姐妹说睡舒服了脊柱遭罪，正确✅的姿势又睡不着，你今晚干紧试试#涨知识 #养生 #睡觉 #睡觉姿势 #抖音热门
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子需养生成长
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#您是不了解：登山式睡姿对身体的影响#体态纠正 #调理身体 #健康生活
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天天登山式睡姿 怪不得腰疼屁股疼！#睡姿#腰疼#屁股疼#抖出健康知识宝藏#健康科普不基础
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舒适又不毁体态的睡姿，只需要两个关键点！ 除了举手睡以外还有什么跷二郎腿睡啦、登山睡姿啦、蜷缩睡姿啦，都非常毁体态。
网上正确睡姿的教学呢我也都试了，睡一宿真的非常累，而且入睡更难了，果断放弃了。
但是找到视频里说的两个关键点之后，睡眠质量嘎嘎提升。
不过第一点说的枕头，大家要多买几个去试试，我一开始买的就都不是很舒服，现在用的这个其实侧面来说也有点矮了，但是还算是舒服的。
所以枕头啊床垫这种东西，一定要试睡才行。#举手睡觉 #言斤的体态逆袭计划 #体态改善 #登山式睡姿 #脊柱侧弯
350
动起来的言斤
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