25年中考体育跳绳规格已确定，一定要选对跳绳#中考体育 #西安中考 #西工大附中

西安中考女子跳绳标准

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发布时间：2025-10-22 10:36

马老师陪你中考体育💯

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再聊跳绳分儿分儿分儿，跳绳的分儿
拿满！拿满！拿满！
#跳绳 #中考体育 #青少年体能训练
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中考体育跳绳项目练习
时间：4分钟，和游泳，800/1000米耐力项目三选一
规则：采用8号或者6号棉麻绳，跟普通竞速绳不同，更重，需大臂带动小臂发力！
技巧：需要技术动作和体能结合发挥，属于耐力型项目。#中考体育 #西安中考体育 #跳绳 #上热门🔥
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中考体育跳绳基本要求：考生需在平整场地使用标准绳具，听到指令后开始一分钟内连续跳跃，摇绳必须为正摇（手腕发力），每完成一次跳跃和一回环计为有效次数。
犯规行为：
反摇绳子、一跳多摇、只跳不摇或垫步。2
起跳时踩线、助跑或跳出感应区（如0.7×0.7米范围）。
特殊情况处理：绊脚中断可继续，不计入无效次数；允许补测一次，绳子断坏可更换。
#青少年体能训练 #中考体育 #跳绳 @@菁菁呀
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