你不会以为吃全麦欧包就能减肥吧……#减肥 #减脂

全麦欧包可以减脂吗

1.9万

1360

1161

1944

举报

发布时间：2025-10-22 10:37

硬核吃汉卤蛋

粉丝64.0万获赞701.5万

相关视频

00:59
注意注意！宣传碱水面包可以减肥，根本不可以！！！它升糖巨高，一个小时还有9个点，我才吃了100克的一个而已。同样100克的碱水面包、馒头和全麦欧包，没想到碱水面包升糖表现是最差的，差的简直离谱。#减肥 #减脂 #碱水面包 #升糖指数 #控糖
4200糖先锋
02:52
全麦面包欧包荞麦面，这些坑你踩过多少？#生活化减脂 #吃瘦不饿瘦
233藤蔓百万
01:08
零糖油零难度！被催了无数次的全麦欧包来了！#适合减肥期间吃的食物推荐 #纯手工制作美食 #网红软欧包 #全麦欧包 #吃瘦不饿瘦
443会做减脂餐的天使
01:08
无需手揉无需面包机，无糖无油全麦面包🥖 今天来做个低热量的全麦欧包，无糖无油对减脂期间的姐妹特别友好～
做法简单，无需手揉，无需面包机，只需简单折叠发酵✅
外脆里软，空口吃或者涂抹上奶酪馅都很不错！😊
#全麦欧包 #全麦面包 #全麦面包做法 #低卡面包 #全麦面包做法
4860就是阿静（开团中）
01:20
家庭版不揉面不脏手无油无糖的全麦欧包，搭配各种坚果真的巨香巨好吃‼️#减脂期当主食吃，非常适合。#生活化减脂 #低卡低脂餐 #妈呀太香了 #空气炸锅美食
4388罗清的轻食光
01:41
被催更的全麦欧包教程来啦！一次成功！！减脂期的宝子学起来吧！为了把这块酵母用完这个月就更新面包了😂！还想学什么面包评论区告诉我吧！#全麦面包 #欧包 #早餐吃什么#空气炸锅美食 #如果你有空气炸锅
7538嘟妈美食记
03:21
全麦鸡肉欧包全教程营养健康#爱生活爱美食 #最佳代餐 #动手自己做美食 #减脂美食
303丹姐记录生活（汉沽）
05:49
自费全麦欧包测评，最后一家属实“减肥”（引号）#欧包 #测评美食 #抖音美食推荐官 #全麦面包
6.2万肉丁儿呀
02:32
超可爱，全麦迷你小欧包，新手友好，快速版减脂期优质碳水
全麦小欧包
早餐吃一个刚刚好
适合家里没有发酵篮
没有铸铁锅的一款小欧包
——配方——
全麦波兰种：
全麦高筋粉100g
温水100g
干酵母1g
面团：
高筋粉250g
全麦高筋粉50g
高活性干酵母2g
全麦波兰种200g
水230g
盐4g
——过程（室温23度）——
🌛提前一晚制作波兰种
混合食材—室温发酵2-3倍大
再冰箱冷藏一晚
☀️第二天
波兰种、酵母、水、混合均匀
最后加入面粉、盐
混合成团
第一次静置20分钟
拉伸折叠2-3圈
第二次静置20分钟
再次拉伸折叠2-3圈
第三次静置20分钟
做卷子
烤箱32度发酵45分钟（或者室温发酵至2倍大）
倒扣面团—分割成自己喜欢的大小
简单收圆面团
静置松弛10分钟
最后整形
室温发酵40分钟左右
最高温预热烤箱
面团转移到烤盘上
割包—喷水
入炉烘烤（上火220下火200烤20分钟）
#vlog日常 #家庭烘焙 #全麦欧包 #低卡主食 #面包
5966马小若
01:45
山姆同款丨全麦果干欧包 ✅加入了烫种的全麦果干欧包，外皮酥脆，内部柔软，面包的麦香和果干的香甜，坚果的香脆交织，口感丰富！面包的糖份和热量较低，很适合减脂期的铁铁哦👍
🔆烫种：高筋面粉 20g，开水 30g
📝主面团：高筋面粉 175g，全麦粉 75g，鸡蛋 1个，水 130g，鲜酵母 7.5g，盐 5g，黄油 15g，烫种全部，提子干 75g，核桃碎 50g
🔥烘烤时间：上火200度下火190 烤20分钟#欧包 #全麦欧包 #烘焙新手 #在家做面包 #低脂低卡
170麦麦动起来
02:00
宿舍党必备｜平价健康面包分享来啦～低卡好吃
1️⃣全麦碱水球：奶酪内陷不要太好吃外皮梗啾啾的超有嚼劲
2️⃣车轮面包：里面有好多坚果吃起来更饱腹啦口感也丰富
3️⃣全麦吐司：是柔软细腻的一点也不干巴
4️⃣全麦欧包：是柔软的面包搭配丰富的内陷面包脑袋真的会爱～
#面包分享#碧翠园#宿舍好物分享#碱水球 #学生党
6306肥什么肥
02:54
100%全麦欧包保姆级教程！免手揉，免厨师机，外脆里韧饱腹感很强以后减肥就吃它啦#全麦面包 #烘焙 #笑容加冲牙器
1.3万小屁妈妈不温柔
00:51
减脂期一定不要做这十件事，不然越减越肥#减肥干货 #减肥心得 #减肥误区 #黑巧咖啡 #吃瘦不饿瘦
1836垟垟
03:14
呼叫快乐☎️减脂期可以适当吃的八款全麦欧包分享来喽～#欧包
1.1万快乐的大脸
06:53
最网爆火全麦欧包大测评！低脂、0蔗糖、饱腹、平价！全部CC自掏腰包帮你选，你最喜欢哪个？#全麦欧包 #低脂美食 #减肥打卡
2.4万小熊猫的CC妈
06:55
一周只吃全麦欧包身体会发生什么变化？会变瘦吗？@DOU+小助手 #抖音美食创作者 #减脂期 #减肥
1674中元不练腿
01:29
无油糖多谷物种子欧包 | 干净碳水能量联盟💪 6种超级种子加冷藏发酵12小时，麦香更浓郁，干净的碳水低升糖哦，快去做试试吧~
🌸🌸水解面团：
法式面粉：700g
黑全麦：110g
水：528g
🌸🌸主面团：
鲁邦种：200g
鲜酵母：5g
盐：16g
后水：209g
老面：50g
亚麻籽奇亚籽：66g
混合种子：100g（南瓜籽/葵花籽/紫苏籽/金亚麻籽/奇亚籽/黑芝麻）
#我的烘焙日常 #多谷物种子欧包 #无油糖面包 #干净碳水 #减脂面包
363解解
02:07
多给自己留点减肥“遗产” #减肥 #减脂日记 #瘦下来遇见更好的自己 #减肥餐
24.5万沐子🔥「饿瘦的！」
01:23
挑战一天只吃蔬菜！这样能算减脂餐吗？ #厚吐司 #全麦欧包 #午餐肉 #美食测评 #欺骗餐 #asmr
1095是丁仔吖

最新视频

热门推荐

热门分类