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普通人应该如何安排功能性训练的计划？
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功能性训练计划方案
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发布时间：2025-10-22 11:25
老王体能康复
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慢慢到下个月再走计划
练舒服了就很享受
#功能性训练 #上肢推力量训练 #动态伸展 #核心激活 #硬拉
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