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激活全身肌肉的☞农夫行走
#海安
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#农夫行走
逃离鸭科夫农夫行走怎么做
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发布时间：2025-11-13 18:53
爱新觉罗.伯生
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【核心力量—农夫行走】#运动表现#核心力量#腰腹力量#握力#体态改善
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137.按图索骥 #逃离塔科夫 #逃离塔科夫新手教学 #逃离塔科夫PVE #电子榨菜
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泉方Brick
01:03
【农夫行走技巧教学】💪
看起来只是“拎两个壶走路”？其实是全身硬实力的比拼！
🔥稳核心、提握力、练肩背，一步一爆发。
很多人做错在“耸肩+晃腰”，今天教你标准动作和呼吸节奏，
练出力量感的同时，还能提升Hyrox项目表现！
——稳、挺、走得狠，就是王者风范。
#农夫行走 #Hyrox训练 #余杭之夜 #dawn健身中心 #体能提升
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@dawn健身中心
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8月29日 球星训练解析（1）
农夫行走+弹力带=加强神经肌肉控制、动态稳定性和身体对抗外界干扰的能力#球星训练解析 #维尼修斯 #训练日常 #皇马
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康复老魔
00:13
单侧农夫行走 单侧农夫行走是一个对于普通健身爱好者和专业运动员都非常适用的训练动作，看似简单实则极具挑战性和功能性，它不仅能显著提升核心能力，特别是抗侧屈能力，还能同时锻炼握力、肩部稳定性、腿部力量和全身协调性。掌握正确的姿势，选择合适的重量，专注于核心对抗，你就能从这个高效的动作中获得巨大收益。记住：核心稳定是成功的关键！#农夫行走 #核心力量 #运动表现 #健身干货 #健身小白必看经验
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小辉教练Adam
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小班课程，农夫行走，#健身教学 #健身打卡 #流量扶持
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#hyrox 基础课程农夫行走动作要点
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#健身动作示范 #创作者中心 #创作灵感
#健身日常
#农夫行走
推荐一个安全进步的动作，农夫行走，有六角杠铃最佳，也可以用哑铃代替。尽量保持30秒以上的重量有效提升握力和核心。
26
闪眼子
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农夫行走运动，提升体能超有效！💪壶铃一拿，动力满满！#健身日常 #农夫行走
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长春健身60萌叔
02:06
农夫行走干货分享#功能性训练 #健身知识 #科学运动 #壶铃
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龙教头
02:05
农夫行走练核心 为这个被严重低估的核心训练动作发声！核心不是用来主动发力的 核心是用来维持稳定传导力量的。
1992
姚健身
02:05
负重的农夫行走，适合腰突人吗？千万不要忽视最基础的康复训练，体态姿势+腰背核心+髋和臀腿+胸椎，配合规律的有氧训练，走过这个过程再去尝试动作整合。#腰椎间盘突出 #锻炼#这届颈椎腰支棱起来 #跟着专业派练出好状态 #腰椎康复经历
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腰突还想打篮球的叔
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五种走路训练方式 #农夫行走 #鸭子步训练 #螃蟹步练习 #侧向移动
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斯巴达DEKA｜ZONE 6 农夫行走
#斯巴达 #斯巴达DEKA #deka #综合体能训练 #农夫行走
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最经典的事物往往朴实无华。#核心训练 #农夫行走 #核心力量 #健身教学 #运动表现
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小航哥
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农夫行走,标准动作教学！
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杰游记
00:39
农夫行走，每天锻炼多长时间合适呢？
1.重量选择体重的10%-15%
2.每组3分钟左右
3.早上5组左右
记得，一定要拉伸哦
#农夫行走 #日常锻炼 #健康养生
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逆袭狂奔的胖
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