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【脏增肌30天】我的身体发生了什么变化?!
#夏日减脂大作战
#健身
#增肌
#送TA上精选
脏增肌一年会怎样
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发布时间：2025-11-13 14:39
帅soserious
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06:03
为啥99%的新手脏增肌后都会后悔？！健身网红没讲实话！
#健身 #新手健身 #精神氮泵 #增肌 #健身干货
1.0万
红烧拿铁.
00:57
健身大白话：一个月涨10斤体重，脏增肌的优点和缺点#脏增肌 #健身大白话 #脂包肌 #健身小白必看经验
3628
健身大白话
01:46
干净增肌VS脏增肌，你更喜欢哪一种呢？ #健身 #增肌 #经验分享
2.4万
大煜（yù）健身
00:59
脏增肌会让你短期内快速变肥，肌肉几乎0增长。那大多数人用的“略微带点脏”增肌会怎样呢？#增肌 #脏增肌 #健身饮食 #健身教学 #健身经验分享
1036
易bro🐔
00:31
傻子才脏增肌这是过来人的经验，千万不要脏增肌啊，一定要干净增肌，不管你练了多少年，一定不要脏增肌，只有坏处影响你增肌的一个效率，包括你每天状态也差，人也难受，内分泌也失调，减下来也没有什么肌肉#宽肩窄腰 #薄肌男孩 #减脂#减肥逆袭 #增肌
143
暴力小龙
00:19
小伙脏增肌4个月的变化#健身 #增肌 #健身饮食 #健身小剧场
10.8万
健身jokers
04:41
关于增肌 如果你刚健身你在增肌一定要看完#卷毛训练干货分享
7341
⚡️卷毛—主打优雅
05:19
一年增肌0.1kg！我还练个毛线啊？ #烧毁一切就是美
#增肌 #健身 #减脂 #精神氮泵
177
烧毁一切就是美
00:29
回复 @Joseph Wang的评论 我拿我的经历告诉大家千万不要脏增肌，增的都是肥肉和膨胀的虚荣心#健身干货 #增肌
1465
肖某人
00:51
说白了就一句话，脏增肌不等于增脂增肥，听懂了的兄弟们马上就要进步了！#脏增肌 #增肌 #健身干货 #实话
5931
没有三头的小招
01:51
六个健身走过的弯路！耐心听完，也许也能让你少走没必要的弯路 #健身干货 #健身 #健身小白必看经验 #增肌 #脏增肌
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拿铁的泽Bing（线上指导）
03:04
脏增肌到底靠谱吗？怎么在增肌时避免增加脂肪 #健身 #减脂 #增肌 #脏增肌
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阿喵健身
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一周年后的小收尾 坚持就一定会有收获！#薄肌男孩 #自律 #毫无训练痕迹 #精神氮泵 #健身小白
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小鸽（减脂版）
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脏增的危害是不可逆的#健身 #抽象 #增肌 #脏增肌
2.8万
大白话健身
00:34
脏增肌虽然广受诟病，但也一直是很多外胚型老铁心中独一无二的增肌秘术，你对脏增肌怎么看？
#脏增肌 #主打的就是一个真实
65
腿哥来了
00:46
总结
1.干净增肌可以让你身体和外貌更好看些，更有动力训练
2.干净增肌可以让你减脂的时候更快和舒服
#健身小白必看经验 #脏增肌 #干净增肌饮食 #健身指南 #健身
318
夜坠明
05:05
脏增肌的好坏评判是没有标准的，但是欲望之门打开就很难关上，这时候如果没有强大的“食物审美”是很难战胜欲望的~#脏增肌30天我的身体发生了什么 #增肌减脂 #食品安全 #减肥逆袭 #食物审美
118
细狗变大熊ing
00:51
脏增肌是导致体脂飙升，导致减脂期很煎熬还会掉大量肌肉和力量的关键原因，干净增肌才是效率最高进步最快的方法，分享一下干净增肌的四个建议#健身干货 #增肌 #干净增肌 #脏增肌 #健身
715
健身c凯（增肌减脂）
00:21
健身最大的误区就是觉得脏增肌进步快，其实干净增肌效率才是最高的涨的都是纯肌肉#健身 #干净增肌
7439
健身c凯（增肌减脂）
00:53
不要”脏”增肌—刚开始健身犯过的错误#轻知识计划 #健身 #新手健身 #我的颜值3200万 #瘦身 #增肌
4.2万
帅soserious
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