鸡蛋🥚+麸皮 #好好吃饭，好好生活 #变美变瘦变好看 #我的减肥日记

吃燕麦麸皮牛奶鸡蛋能变瘦吗

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发布时间：2025-10-23 10:33

我是尹姐（廋了55伒）

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今天我再来讲一下四个月是怎样瘦到113斤的，我是8个小时把三餐的饭吃完，16个小时空腹，没有吃米饭，没有吃猪肉，早餐红薯，牛奶鸡蛋燕麦麸皮，中餐各种青菜牛肉虾馒头鸡肉都行，晚餐香蕉燕麦麸皮加牛奶煮着吃，必须每天排便顺畅，如果便秘是不会掉秤的，这是我的亲身经历，我没有吃任何产品#减肥
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燕麦麸皮多种吃法, 1.可以用90°以上的开水冲泡。 2.可以用酸奶冲泡特别好吃。 3.可以拌香蕉酸奶 4.可以做鸡蛋饼。 5可以拌火龙果,黄瓜各种水果#营养早餐 #减脂早餐 #每日减脂餐
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减脂晚餐｜燕麦vs燕麦麦麸的区别，怎么吃才有效？超爱的减脂晚餐之一，燕麦麦麸粥，加上蔬菜鸡蛋，天冷了一碗暖暖的，饱腹感强，营养丰富，嗯嗯通畅#生活小妙招 #抖音二创激励计划 #燕麦麦麸 #减脂餐 #内容启发搜索
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