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#防止睡过头的好方法
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问题来了,多撞一下怎么撤回?
早八睡过头了怎么办
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发布时间:2025-10-23 10:39
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高效休息法
你是不是也这样?明明每天睡够了8小时,甚至周末补觉到10个小时,但第二天早上闹钟一响,你还是感觉自己像是被榨干了一样,身体里灌满了铅,眼皮重得抬不起来?#读书分享#休息
你刷着手机,看着别人精力满满地开启新一天,心里却在呐喊:“为什么?为什么我睡了这么久,还是这么累?”你甚至开始怀疑,自己是不是身体出了什么大问题。
先别慌。今天,我就要告诉你一个颠覆你认知的真相:你不是懒,也不是身体差,你只是“休息”的方式,从一开始就错了。
这个真相,来自一本叫《高效休息法》的书,作者是桑德拉·道尔顿-史密斯博士。她告诉我们,我们大多数人,都把“睡觉”和“休息”划上了等号,但实际上,睡觉,只是休息的一种,而且远远不够。我们身上,正背负着七种“休息赤字”,而你之所以累,就是因为你最需要的那种休息,根本没得到满足。
接下来,花三分钟时间,我带你找出你真正的“疲劳元凶”,让你彻底告别无效休息。
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这么好的方法我怎么现在才知道啊!!
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