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腰椎L4L5突出康复训练
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#功能训练
345节腰椎间盘突出锻炼方法
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发布时间：2025-10-24 08:59
XDx_体衡
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00:43
每天3分钟，腰舒服了很多#腰 #腰椎间盘突出 #腰痛
1.4万
腰部康复锻炼文教练
03:27
腰椎间盘突出患者如何科学的运动？ 如何掌握运动的强度和频率，这条视频教你科学运动。
#腰椎间盘突出 #腰疼 #健康科普 #医学科普 #涨知识
2428
齐鲁骨科李玉华医生
07:16
腰突腿脚木，坐骨神经痛初级跟练训练，动作详解，请进直播间#康复运动 #腰椎间盘突出 #居家锻炼
4703
金燕子轻运动
01:59
只要用对康复方法❗️腰凸在早期就可以恢复……#腰痛 #锻炼 #腰突你会用什么方法 #腰突康复训练 #腰间盘突出
4874
运动康复姜Dora
00:42
腰5骶1突出，1个动作在家就能练 #腰椎间盘突出 #腰5骶1椎间盘突出#腰部锻炼 #健康科普知识
841
脊柱于洋
01:44
早起俩动作，腰突慢慢恢复好 #医学科普 #医疗健康创作训练营 #周宏伟脊柱 #腰椎间盘突出 #抖出健康知识宝藏
1742
脊柱外科周宏伟
00:20
最简单的锻炼操，腰椎间盘突出、颈椎病自愈 #腰椎操 #颈椎操练一个好一个 #腰痛腿麻 #颈椎病 #医学科普
4.0万
脊柱王锋主任
28:51
腰突康复期跟练升级版，他来咯！初次跟的突友们，循序渐进，切不可着急！#腰椎间盘突出 #腰椎间盘突出康复 #腰椎间盘突出功能锻炼 #腰椎间盘突出压迫神经
4978
@王温暖
01:04
腰突康复训练，都要强化下腰脊柱稳定肌群，山羊挺身都会推荐去做，看看你做对了吗？#腰突 #腰突康复训练 #山羊挺身 #腰间盘突出 #腰间盘突出锻炼方法
3713
爱吃肉的丁教练
01:31
腰椎间盘突出正确的锻炼方法 #腰椎间盘突出#腰疼#康复#止痛科普#抖出健康知识宝藏
6615
张春霖
00:39
金刚趴是世界上公认对腰椎间盘突出有效的麦肯基疗法中的一个动作，可以拉伸脊柱，放松腰部肌肉
也是懒人有效的训练方法
#26岁腰间盘突出 #金刚趴 #腰间盘突出 #腰间盘突出锻炼方法 #康复运动
2349
战突少女Sue
01:03
腰椎间盘突出锻炼操，五组动作，每组十次，早晚三次，远离腰痛 #腰椎间盘突出 #医学科普 #在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏 #解锁春日健康清单
3013
中医骨伤张其彬
01:21
简单实用的腰椎锻炼操，贵在坚持！#居家锻炼 #小动作大作用 #每天坚持锻炼会有不一样的收获#腰突康复训练 #腰椎间盘突出
1175
12钉于姐
01:48
腰椎间盘突出，就用这两个动作，想不好都难❗️#腰椎间盘突出 #坐骨神经痛 #腰疼 #居家锻炼
2158
丽丽线上瑜伽yoga
00:29
四个动作锻炼腰椎，让你的腰间盘恢复正常。 #瑜伽#基础瑜伽分享#居家锻炼有新招#运动女孩
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梵妤瑜伽
00:38
骨科医生推荐，三个动作！改善腰疼，腰部不适
麦肯基腰椎治疗法，针对腰痛、腰椎间盘突出的方法，简单有效！做一遍就很舒服，很放松！！
适合对象：上班族、学生党、久站久坐、宝妈等
如有不适 请线下就医
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坚持 #护腰推荐 #腰疼 ＃久坐腰疼 ＃腰肌劳损
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老谭健身
00:25
腰间盘的自愈之路#居家锻炼 #腰椎锻炼了
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豆豆爱运动养生
21:19
腰突康复期20分钟跟练纯享版来咯#腰椎间盘突出 #腰椎间盘突出功能锻炼 #腰椎间盘突出压迫神经
2007
@王温暖
02:25
你以为腰间盘突出❓其实是坐骨神经痛❗️#健身 #腰椎间盘突出 #腰突 #腰疼 #居家锻炼
1155
丽丽线上瑜伽yoga
00:25
腰椎的自愈之路#居家锻炼 #腰椎间盘突出
2850
豆豆爱运动养生
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