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排球新规中的这一条,对防守反击的影响很大!
#排球
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#运动无处不在
排球有什么影响
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发布时间:2025-11-05 21:22
张云逸
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#中国女排 #体育精神 #女排精神 一支有底蕴的传统强能长盛不衰立于国际,和教练有很大的关系,看中国女排和巴西女排就知道了。两位功勋教练,把排球当做自己人生中最重要的事情,这样的精神悄无声息的影响着球队和球员,致敬@抖音小助手
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1. 促进骨骼发育和身高增长:排球运动中的跳跃和拉伸动作能够刺激骨骼发育,有助于青少年身体长高。例如,早晨的韧带拉伸和吊单杠训练可以促进骨骼和韧带的发育。
2. 增强肌肉力量和耐力:排球运动对肌肉力量、爆发力和耐力有显著要求,通过扣球、拦网等动作,青少年可以锻炼到腿部、腹部和上肢肌肉,从而增强整体肌肉力量。
3. 提高身体协调性和灵活性:排球运动需要快速反应、敏捷移动和多方向运动,这有助于提高青少年的身体协调性、平衡性和灵活性。
4. 改善心肺功能:排球运动是一项全身性的有氧运动,能够增强心肺功能,提升肺活量和心血管系统的效率。
5. 促进身体柔韧性:排球运动中的各种伸展和拉伸动作有助于提高身体柔韧性,减少受伤风险,并为长时间运动提供支持。
#运动康复 #健身 #远离伤病 #体育精神 #青少年体能训练
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选运动要结合自身情况:中老年人优先选羽毛球等温和运动,避免高强度对抗项目。视频里有运动类型对比,帮你科学选运动,远离 “折寿” 风险!
#运动与寿命关系 #GeroScience 研究 #延寿运动推荐 #折寿运动提醒 #科学运动科普
@科普中国 @丁香医生 @医学博士李清晨 @健康中国 @营养师顾中一
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