肩膀疼痛、抬不起来？三个动作促进肩周炎自愈~ #肩膀疼 #肩周炎 #肩袖损伤 #运动损伤 #硬核健康科普行动

肩袖炎三个动作自愈方法

506

30

578

274

举报

发布时间：2025-10-25 08:23

肩关节运动康复医生车向东

粉丝1.9万获赞10.4万

相关视频

03:50
肩部疼痛到底是什么肩周炎还是肩袖损伤？如何鉴别？ #肩周炎 #肩袖损伤 #肩膀疼 #健康的100种公式 #抖出健康知识宝藏
7852骨关节康复朱医生
03:57
肱二头肌长头肌腱炎，肱二头肌长头肌腱炎训练动作模型由解剖大师授权，素材有限仅供参考#体态纠正 #运动康复 #肱二头肌长头肌腱炎 #干货分享 #健身干货
2755简单减脂
01:17
【肩膀疼别硬扛！3招缓解肩袖损伤】肩袖损伤分轻、中、重三种，比较重的是肩袖撕裂，应通过关节镜、微创手术治疗；而轻度肩袖损伤可通过休息、理疗和康复锻炼等方法缓解。同时，应避免过肩动作，减少肩峰撞击。点赞，肩膀不适要科学应对！#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #健康科普 #健康
1016CCTV生活圈
01:26
一招检测肩袖损伤#颈肩腰腿疼 #运动康复 #肩周炎 #肩膀疼 #肩袖损伤
3788骨科湛医生
00:22
肩膀疼痛，促进肩周炎自愈，每天坚持练习这三个动作 #肩膀疼 #肩周炎 #肩袖损伤 #抖出健康知识宝藏 #运动损伤
272肩关节运动康复医生车向东
00:24
手臂抬不起来肩关节受限怎么办呢？手臂抬不起来肩关节受限怎么办？
肩峰撞击疼痛
肩膀痛
抬手臂疼痛
肩关节受限
肩关节无菌炎症
大圆肌、小圆肌紧张
岗上肌、岗下肌紧张
背阔肌、菱形肌紧张
胸大肌、胸小肌紧张
体能训练
跑步、越野、铁三、攀岩、高尔夫、网球、羽毛球
#体能训练 #肩关节疼痛 #肩关节活动受限 #肩峰撞击 #肩颈酸痛
1802跑的最远的康复教练安娜
01:33
肩袖损伤不想手术，肌腱如何自愈？#肩袖损伤 #半月板 #我是欧阳晨波医生 #医疗健康创作训练营 #硬核健康科普行动
2143关节微创欧阳医生
01:19
四大措施，助力肩袖损伤自愈#肩袖损伤 #骨科 #健康科普
928关节与运动医学邢林卿
01:21
#医学科普肩袖损伤的锻炼方法
3948康复科朱医生
01:04
#肩袖损伤的 #康复训练，王学昌教授手把手教你！ #肩周炎 #肩膀疼
3432疼痛医生王学昌教授
02:56
肩袖损伤康复训练日常 #肩袖损伤康复锻炼 #肩袖损伤原因 #肩袖撕裂能自愈吗 #肩袖撕裂的康复训练方法 #肩袖损伤恢复要多久
597量哥卡拉咪
03:24
肩膀疼，不一定是肩周炎，更有可能是肩袖损伤！如果肩膀疼，不要盲目锻炼，先确诊再治疗。#肩膀疼 #肩袖损伤 #肩周炎 #健康科普有真知 #硬核科普健康行动
1.9万骨科湛医生
00:22
肩膀疼痛、肩周炎，三个动作促进自愈 #肩膀疼 #肩周炎 #在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏 #肩袖损伤
1170肩关节运动康复医生车向东
01:45
对于任何肌腱和韧带类的康复训练，有四项要素
第一：容量，也是就一天，一周，一个月的总训练量
第二：动作质量，在无痛或者2分痛的情况下，行程最大化
第三：速度，速度越快肌腱负荷越大
第四：强度，就是抗阻训练的负重，难度，动作
#肩袖损伤 #康复训练 #运动康复 #肱二头肌长头肌腱炎
2035C.c、楊
02:11
肩袖损伤能自愈吗?#肩袖损伤 #半月板 #我是欧阳晨波医生
411关节微创欧阳医生
00:56
肩袖损伤别瞎折腾，避开 3 事抓自愈黄金期 #关节疼 #肩袖损伤 # 骨关节张保龙 #科学科普
279骨关节张保龙
03:34
肩周炎真的能自愈吗？ #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #肩周炎 #内容启发搜索
392关节外科郝医生
01:52
肩膀前侧痛｜可不是肩周炎的表现 #健康乘风计划 #春季身材管理 #在抖音pick你的健康搭子 #肩膀疼 #肩周炎
74就叫我浩克吧
01:23
肩袖损伤是否会自愈肩袖损伤是否会自愈#医疗创作者培优计划 #硬核健康科普行动 #肩袖损伤 #肩袖损伤术后康复 #医学科普
377骨科刘辉医生

猜你喜欢

热门推荐

热门分类