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苗家军普通话基本功训练

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发布时间：2025-10-25 08:27

苗家人普通话课堂

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🔥救命！这10个口部操5分钟搞定！声音变好听的秘密被我挖到了！
宝子们！发现很多姐妹说话有气无力、发音含混不清😣
其实是口腔肌肉太“摆烂”啦！
教你们一套超高效的5分钟口部操训练法
每天碎片时间练起来，声音秒变清晰有质感✨
💡【5分钟速成版】
1️⃣ 伸唇收唇
噘嘴向前伸再用嘴角找耳朵，激活唇部肌肉
✅ 告别说话模糊，发音更标准！
2️⃣ 左右撇唇
紧闭双唇左右拉伸，感受嘴角发力
👉 改善唇肌无力，咬字清晰不拖沓！
3️⃣ 打开口腔
手托下巴像打哈欠张大嘴巴，保持5秒
👄 拓宽共鸣腔，声音直接洪亮三分！
4️⃣ 双唇打响
抿唇吹气发出“啵”的爆破音，越练越上头！
💥 增强唇部爆发力，朗读自带节奏感～
5️⃣ 顶舌
舌尖用力顶脸颊，左右交替，酸爽感拉满！
🦷 强化舌肌力量，绕口令不再卡壳！
6️⃣ 绕舌
舌尖沿齿龈顺时针+逆时针转圈
🔄 舌头灵活度飙升，告别大舌头！
7️⃣ 伸舌
尽力伸舌用舌尖够鼻尖/下巴，拉伸舌根
👅 改善舌位，发音饱满有层次～
8️⃣ 舌打响
舌尖抵住上齿龈快速弹出“哒哒”声
🎵 气息配合超丝滑，吐字自带颗粒感！
9️⃣ 抖唇
放松嘴唇吹气颤动，超解压！
🌀 缓解紧张，找准气息流动感～
🔟 刮舌面
舌尖抵住上颚，用门齿轻刮舌面
🌪️ 清洁舌苔，声音干净又透亮！
🌟 懒人攻略
• 等电梯/追剧时抽空练，碎片时间逆袭！
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