那些靠不吃晚饭减肥的人，后来真的瘦了吗？ #减肥 #不吃晚饭 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础

冬天晚上不吃饭会瘦吗

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发布时间：2025-10-25 09:09

减重营养专家孟庆彬

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但秋冬身体维持体温需要消耗更多热量
减脂效率也会加快
主包就是去年在冬天一口气瘦了23斤
早上起床一杯温水
早饭就吃俩鸡蛋
中午蛋白质蔬菜碳水按321比例去吃
冬天蛋白质可以多吃牛肉
牛肉不仅顶饱还能拉高dx
掉的快的同时还能增强免疫力
晚上不饿吃一根黄瓜
一周吃一顿放纵餐
结束后一袋西梅汁清肠
第二天上称也不会长胖
而且很好坚持
到过年的时候我已经下百了
走亲戚同学聚会全是夸的
当时真的让我狠狠装了一波！
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