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那些靠不吃晚饭减肥的人,后来真的瘦了吗?
#减肥
#不吃晚饭
#抖出健康知识宝藏
#健康科普不基础
冬天晚上不吃饭会瘦吗
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发布时间:2025-10-25 09:09
减重营养专家孟庆彬
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要是管不嘴很容易长胖
但秋冬身体维持体温需要消耗更多热量
减脂效率也会加快
主包就是去年在冬天一口气瘦了23斤
早上起床一杯温水
早饭就吃俩鸡蛋
中午蛋白质蔬菜碳水按321比例去吃
冬天蛋白质可以多吃牛肉
牛肉不仅顶饱还能拉高dx
掉的快的同时还能增强免疫力
晚上不饿吃一根黄瓜
一周吃一顿放纵餐
结束后一袋西梅汁清肠
第二天上称也不会长胖
而且很好坚持
到过年的时候我已经下百了
走亲戚同学聚会全是夸的
当时真的让我狠狠装了一波!
#秋冬减肥 #瘦了 #干货 #减脂餐
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9天没吃饭 瘦了15斤
一天两顿9天直接从106到91了!!每天早上就一杯咖啡再吃俩鸡蛋,中午吃虾仁和蔬菜,我上班忙每天花三分钟煮虾仁感觉特方便,虾仁加点孜然粉吃着超级解馋还管饱,晚上不饿就吃个腊八蒜过嘴瘾,昨天跟朋友吃海底捞也没反弹,家人们真的可以试试,瘦下来穿以前普通的衣服都特好看
#减肥#瘦#减脂餐 #快速瘦 #小基数
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