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11点前要睡觉
#睡眠
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最好23点之前务必睡觉
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发布时间：2025-10-25 11:01
吕老师谈健康
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23：00之前一定要睡觉💤❤️❤️❤️
晚安🙏🙏🙏
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早睡觉 不要熬夜 身体是革命的本钱
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一夜不睡代谢崩溃！23点之前睡觉有利血糖管控！！！@抖音小助手 @DOU+小助手 #睡眠 #熬夜 #血糖 #肥胖
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23:00之前务必要睡觉#护士 #护士懂护士 #护士日常 #熬夜
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顺应子时胆经，深度睡眠养阳气 #养生就是养健康 在黑夜的怀抱中，子时（23 时至 1 时）静静降临，这是一天中最神秘而关键的时刻，也是胆经当令之时。此时，阴气盛极，阳气初生，如一线微光穿透黑暗，虽微弱却蕴含着无限生机，恰似那在冰雪下悄然萌动的草木嫩芽，正努力冲破束缚，迎接新生。#易学智慧 #禅悟人生 #熬夜#涨知识
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真心奉劝大家！！！
最好23点之前务必睡觉
我国每年猝死人数约55万
长期熬夜不仅会加重心脑血管风险睡不着 睡不醒 睡不够都是身体给你的警告
还会加重湿气 扰乱代谢变胖变丑头油脸油困重乏力#护士懂护士 #热门 #抖音 #医学生
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