内踝尖穴！#穴位#经络穴位 #健康养生 #秋季养生

内踝尖穴正确位置图

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发布时间：2025-10-25 11:02

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内踝尖，经外奇穴。内踝，指足踝关节内侧之凸起处，穴在其上，故名。
【取穴位置】
位于足内侧面，内踝的凸起处。
【解剖位置】
有小腿十字韧带;在胫骨前肌腱与趾长屈肌之间;其下有拇展肌。
【功能主治】
脚内廉转筋、诸恶漏、小儿不语、霍乱转筋、牙痛、扁桃体炎、脚气。
【穴位配伍】
配颊车、合谷，缓解牙痛;
配三阴交、照海，缓解脚转筋。#穴位 #经络穴位 #中医养生 #每天学习一点点
7风云八百里
00:46
初识内踝尖穴这个穴位位于足内侧面，内踝最高凸起处
按摩手法：以拇指指腹垂直按压3-5秒，再顺时针轻揉30-60秒，每日2-3次，可缓解腓肠肌痉挛，牙痛，小儿不语；久站或睡前操作效果更佳。
功效作用：
舒筋活络：改善下肢气血循环，缓解脚气、踝关节扭伤；
清热解毒：配颊车、合谷穴可缓解牙痛
安神定志：配三阴交、涌泉穴助眠，改善脚转筋。
注意：孕妇禁按，此穴皮下组织薄，禁针刺，艾灸需防烫伤，皮肤破损者慎用#穴位按摩 #内踝尖穴 #牙痛 #脚转筋 #踝关节扭伤
35谢云
00:31
450针灸学习笔记经外奇穴20内踝尖外踝尖八风 #内踝尖穴 #八风穴
32培娄
00:50
脚踝上的“开关” 每天敲揉这个地方#养生 #按摩
156经络健身营-路新宇
02:07
滋阴养阴，调肝脾肾，简单按脚
3103邓特伟五行经络
01:49
不痛不痒之踝内疼痛#一起来锻炼 #脚踝 #触痛点 #运动
28Pain2Go
02:06
再发一遍这个动作，养生很实用#养生等于养命 #每天学习一点点 #生活健身化 @时光杂货店手游 #时光杂货店还珠音乐挑战赛
7.7万小蚂蚁民心团
00:22
找到内踝尖，脚踝内侧凸起
往上三寸，即是四指处
拇指转圈按揉5分钟
双侧交替一日2-3次
月事量大勿揉
亲戚不来光顾经常迟到多揉
#备孕困难 #备孕操 #备孕操怎么做
118贵阳苏妈妈
01:14
五脏最喜欢的穴位，记住了小毛病自己调 #中医科普 #五脏 #穴位
4699中医高宇
01:24
看自己发的视频卡卡的，删了重发！！！
14郭赛赛-赛赛体能康复
01:19
睡前降糖按摩穴位 #穴位
50蜜桃汽水
00:26
找到足内侧踝尖，往上三寸转圈按揉
夫妻运动前后都可以按揉
每个月那几天量大勿揉
亲戚不来做客更要揉
两脚交替按揉，单脚揉5分钟
一天2-3次，好孕记得评论报喜#备孕困难 #备孕操
3站桩养身苏姨
00:41
初识太溪穴这个穴位位于足内侧，内踝尖与跟腱之间的凹陷处，按压时有明显酸胀感。按摩时，可正坐或仰卧，用拇指由上向下刮按，或以指腹点揉，力度由轻到重，以局部酸胀且能耐受为宜，每次3—5分钟，每日早晚各1次。该穴能滋补肾阴、温补肾阳，改善失眠、耳鸣、健忘，头痛、目眩等症状，对月经不调、尿频、咽喉肿痛、内踝肿痛也有辅助调理作用。注意：孕妇禁按，皮肤破损者慎用，日常按摩可促进气血运行，维护健康等#穴位按摩 #太溪穴 #月经不调 #头痛 #健忘
36谢云
00:33
补肾三针
太溪:足内侧，内踝尖与跟腱之间的凹陷处，双侧对称，属于足少阴肾经的原穴。
复溜:足少阴肾经的常用腧穴，位于小腿内侧，太溪穴直上2寸（同身寸），跟腱的前缘处。
水泉:位于足内踝后下方，太溪穴直下约1寸（本人拇指指间关节宽度）处。 #中医 #中医养生 #中医科普健康
40夏添
00:38
把这里揉开，你才知道自己有多虚 #医学科普 #经络疏通 #中医 #仅供参考 #男女必看
264中医孙医生

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