错误喝水方式你占了几条#喝水 #错误喝水方式 #错误喝水 #科普一下

喝水不要豪饮是为什么

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发布时间：2025-10-26 09:32

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为什么不要在吃饭的时候去喝水呢？
你会发现，不管是边吃饭边喝水，
还是饭后马上去喝水的人，
他的身体不是太好。
因为一喝水就会冲淡胃液，
这样会破坏营养，
而且还伤脾胃。
所以我们刚吃完饭后
可以去喝点汤，
但是千万不要喝水，
因为它很伤脾胃的。
脾胃呢是我们的后天之土，
人就像草木一样，
肾足水，
脾胃煮土，
土不好了，
如何滋养你的身体呢？#每天三餐怎么吃减肥 #养生 #脾胃调理 #健康科普 #女人一定要活成自己喜欢的样子
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内容总结：
1. 养成小口喝水分次喝水的习惯，不要豪饮，3口就停
2. 19:00尽量不喝水，具体怎么操作，自己实验
3. 睡前泡脚，30分钟泡到额头微微出汗，把下半身多余的水分排干净
补剂思路：
1.补镁（前提是你缺！）缺镁会导致老有尿意，我自己就是深受其“害”，一个小时的会议我无论如何都要中间去一次厕所。我自己属于缺镁严重，但是你们先去看看是不是有怀疑，再决定要不要查
2.补精神益生菌，什么是精神益生菌？这类菌和益生元可以产生大脑需要的神经递质，通过脑肠轴传递给大脑。通过维护肠道来增加五羟色胺的水平
3.补甘氨酸，靠外补，来提升睡眠质量；至少醒来不那么困了
#夜尿 #夜尿多 #频繁起夜 #起夜频繁 #睡眠质量
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