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仰卧抬腿是这样训练的
#软开度训练
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基本功仰卧抬腿
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发布时间：2025-10-26 09:49
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拜托！练腹不要这样做仰卧抬腿啦！ Damn！注意这些小细节做仰卧抬腿！做起来比悬垂举腿简单！还更好掌握发力感！
#健身干货 #健身 #核心训练 #腹部训练 #仰卧抬腿
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第4练 ｜ 仰卧直抬腿 术后第1天解锁🔓，注意内侧肌收缩后，再直抬腿，尽量伸直膝盖，尽量不要掉小腿，加油！
#术后恢复 #康复训练 #练腿 #腿部训练 #康复运动
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腹部训练之仰卧抬腿 #健身 #健身干货 #腹肌 下腹部必练动作之仰卧抬腿，可以紧致下腹，辅助减少下腹部脂肪，减小腰围！
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