淮安小学是体测，一分钟跳绳规则及注意事项。#淮安 #淮安小学生体测 #小学生体测 #淮安小学 #淮安小学生

淮安小学生跳绳标准

24

1

7

8

举报

发布时间：2025-10-26 10:31

淮安速虹体育

粉丝2831获赞1.9万

相关视频

01:45
淮安小学生6年级体测，模拟测试，你家孩子能过吗？#淮安 #淮安小学生体测 #淮安小学 #淮安小学生
138淮安速虹体育
01:04
【小学生跳绳正确姿势指南｜掌握5个技巧轻松突破240个】
想要实现1分钟跳绳240+不卡绳？
先学会这些科学发力技巧：
✅上肢动作
1️⃣ 大臂贴紧身体两侧
→小臂自然下垂
2️⃣ 手腕稳定在髋部位置
→用小臂带动手腕画圆摇绳
✅核心控制
3️⃣ 身体微微前倾15度
→全程收紧腰腹核心
→保持脊柱自然直立
✅下肢要领
4️⃣ 双脚并拢前脚掌触地
→弹跳高度3-5cm即可
5️⃣ 落地时主动屈膝缓冲
→像弹簧般轻盈起落
💡小贴士：保持均匀呼吸节奏，先慢后快逐步提升速度，坚持每天练习效果更佳！
#跳绳运动 #强身健体增强免疫力 #每日跳绳打卡 #跳绳正确的跳法及技巧
3332小马达
00:10
小学生跳绳1分钟跳绳240个技巧，记住这几个跳绳姿势和技巧，剩下的就是坚持#浅跳一下 #学跳绳 #坚持锻炼就会收获 #儿童跳绳
1090小马达
00:20
1分钟200+的跳绳口诀！姿势是基础，坚持练习是关键✅ 关于运动，努力比天赋更酷！
先完成再完美，坚持练习就对了
#小学生跳绳技巧教学 #小学生跳绳 #热爱与坚持
8031是满意啊
01:05
花样跳绳全国大众一级，小学生老师必会动作 #花样跳绳 #跳绳 #花样一级 #教学 #跳绳小子王彦博
303跳绳小子王彦博
00:19
正确的跳绳技巧，爸爸妈妈们帮孩子收藏，对照纠正，少走弯路！#跳绳
跳绳姿势正确，每天5-10分钟有效练习，一分钟很快就会破200下，小学生体测，中考跳绳不用愁！#运动#育儿#少年强则国强
2.8万元宝爱跳绳
00:11
🔥小学生跳绳秒变高手！7个正确姿势一学就会👇
🌟正确姿势拆解：
1️⃣大臂贴紧腰侧👉小臂自然下垂
2️⃣手腕画圈摇绳⭕掌心朝下发力
3️⃣膝盖微曲缓冲🚶♂️双脚并拢跳跃
4️⃣前脚掌轻落地🏃♀️像弹簧一样轻盈！
✨附送口诀：贴臂-垂肘-摇手腕，微蹲-并脚-前掌弹！
#浅跳一下 #小学生跳绳 #运动男孩 #坚持锻炼给自己一个好身体 #长个子
789小马达
00:48
《江苏省青少年阳光体育大会（跳绳项目）》
小学男子组纯胶绳 184 个！！！
22疾风绳影.
02:20
一分钟跳绳的讲解，在教学过程中摸索到的如何快速解决学生垫步跳的问题#一分钟跳绳 #垫步跳绳 #一分钟跳绳训练方法 #小学生体质测试#一年级跳绳打卡
1628楠瓜🎃
00:18
小学生分享一分钟跳绳突破200的提速技巧，收藏跟练。
特别是初学跳绳的娃，大部分都会有以下问题：
1，绳长不合适，太长太短都易卡绳绊脚。
2，上肢动作：手臂张太开，大臂贴不紧。
把这两个问题解决好了再提速，否则就算娃靠勤加练习提了速，也很难有大突破。#跳绳 #运动#育儿#暑假
1000元宝爱跳绳
00:31
大家都能达标吗？#淮安 #小学生体测 #50米 #跳绳 #仰卧起坐
52淮安速虹体育
01:35
大班孩子都能轻松学会的保姆级跳绳教程分享#儿童跳绳 #跳绳教学 #跳绳运动#儿童跳绳教学 #跳绳
2000教运动的夏天
00:20
小学生跳绳如何1分钟突破200个，视频把系列列出来了#跳绳 #体育锻炼 #跳绳正确的跳法及技巧 #跳绳教学 #坚持锻炼给自己一个好身体
93小马达
00:22
跳绳五步法，你学会了吗？
跳绳动作正确，速度蹭蹭快！
一分钟很快破200下，体测满分不愁#跳绳 #运动#育儿#体育 #少年强则国强
6355元宝爱跳绳
00:16
掌握了正确的跳绳技巧，跳的轻松又快速，中小学生体测跳绳拿满分，家长不用发愁！
你都做对了吗？#育儿#运动#少年强则国强 #跳绳
1365元宝爱跳绳
01:07
一年级1分钟跳绳满分跟练来了！跟上节奏跳起来 #每日跳绳 #家有萌娃 #沙式跳绳 #儿童跳绳 #小学生跳绳
466沙式跳绳沙教练
00:41
学不会这三个口诀，别说自己会跳绳 #小学生跳绳 #跳绳体测 #小学体测 #沙式跳绳 #邪修
225沙式跳绳沙教练
00:09
正确的跳绳动作要领#跳绳
小学生分享双腿轮换跳练习口诀！
轮换跳是竞速常见跳法，
也是公认比并脚跳更快的跳法，
可以突破一分钟300+的跳法！
#运动#育儿#体育精神
385元宝爱跳绳
00:21
跳绳已经纳入中小学体育需必考项目!
开学要体测想拿满分，正确的跳绳姿势收藏跟练，爸爸妈妈们可利用暑假闲暇时间帮助孩子弯道超车，克服懒惰，拒绝摆烂#跳绳 #运动#育儿 #暑假
393元宝爱跳绳
00:32
1分钟跳绳200+❗做到这两点才是提速的关键😎 1，不要忽略绳长（理论上绳子越短过绳越快，在自己能跳的过去的范围内绳子越短越好）
2，优化正确的跳绳姿势：姿势决定了上限
但是对于8岁以下的小朋友来说，由于大脑和身体还在发育中，协调性欠佳完全是正常现象，可能会出现高低手不一致、左右手用力不均、蹦得过高容易踩绳等情况😅。这时候就需要耐心引导，每个动作都要反复打磨、不断重复，直到形成稳固的肌肉记忆为止～宝妈们千万要稳住心态，勿急勿躁呀🤗！
🌈愿每一位小朋友都能爱上运动，体测轻松拿满分💯！
#儿童跳绳 #跳绳 #跳绳的正确姿势 #小学生跳绳
1908是满意啊

最新视频

热门推荐

热门分类