崴脚后如何恢复更快更好？什么时候康复及如何康复？ #崴脚 #踝关节扭伤 #脚踝扭伤 #疼痛 #抖出健康知识宝藏

崴脚后大概需要静养多久

1234

52

1228

345

举报

发布时间：2025-11-03 13:57

骨关节康复朱医生

粉丝87.7万获赞236.1万

相关视频

01:51
崴脚扭伤后，你一定得经历的四个恢复阶段（内附各阶段的康复指南）#运动康复 #硬核健康科普行动 #崴脚 #崴脚了怎么办 #脚踝扭伤
1.1万运动康复姜Dora
00:31
崴脚后要休息多久呢 #崴脚 #医学科普 #刘国彬骨科团队 #孙振辉足踝外科团队
773骨科张延祠
01:09
你知道崴脚后要休息多久才可以吗？ #健康科普 #崴脚
691骨科医生吴林军
03:44
【踝扭伤康复】六个缓解步骤，速码！ #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #抖音玩法达人中心 #崴脚
2437运动康复陈老师
02:32
崴脚以后早期训练崴脚以后多久开始锻炼，怎样锻炼今天我们一起来交流一下#医学科普 #硬核健康科普行动 #骨科 #崴脚 #康复训练
6638县院骨科朱波涛（出彩恒辉）
00:57
一个用来修复崴脚的动作崴脚不要揉不要转也别急着冰敷，首先要知道崴脚的人都是有蹬地和踩地的发力习惯的，正确方法是在平时训练中提升弹性增加抬腿类型的动作，崴脚之后可以通过这个动作激活患侧的大腿从而减少脚踝的应力。#居家锻炼 #小动作大作用 #运动康复
1.8万徐太浪i（黑眼圈版）
02:35
崴脚立刻做！ 5分钟脚踝快速消肿，恢复活动度。老孔纯原创#崴脚 #脚踝消肿 #脚踝痛 #运动康复#老孔运动员康复
979老孔运动员康复
02:32
踝关节扭伤没有骨折，为什么还那么难好？ #踝关节扭伤 #崴脚 #脚扭伤 #抖出健康知识宝藏 #韧带损伤
3044骨关节康复朱医生
01:08
踝关节
崴脚后要不要静养？
#崴脚 #踝关节 #距腓前韧带断裂 #肿胀 #疼痛
4224尚程复健沈阳运动康复-YE
02:40
脚踝崴了休息很久了还是踝关节痛，可能是距腓前韧带惹的祸！#抖出健康知识宝藏 #距腓前韧带断裂 #内容启发搜索 #崴脚#崴脚康复
2261骨伤科涂峰医生
01:34
崴脚后一个月了还不好，可能是这三件事做错了#硬核健康科普行动 #崴脚 #韧带损伤 #健康科普
779足踝医生魏芳远
00:32
崴脚后静养多久好？静养结束做什么？ #运动康复 #脚踝防护
7065运动康复李老师
00:32
崴脚什么时候开始康复训练？ #康复训练 #知识科普 #运动康复 #崴脚 #崴脚康复康复训练的契机时间在什么时候？
220运动康复师（张）
02:58
崴脚后别大意，别让小问题变大麻烦#运动康复 #崴脚 #崴脚康复 #郑州运动康复 #踝关节扭伤
735徐家锋运动康复（郑州）
01:30
崴脚第一天：1、立即冰敷，一次20分钟，敷了2次。2、抬高脚，睡觉时用枕头把腿抬高，防止肿起来。3、睡前喷云南白药红瓶。
崴脚第二天：早晨起来万幸脚没肿。继续云南白药红瓶喷。下午云南白药白瓶喷。晚上买了弹力绷带和扶他林，扶他林按摩痛处直至吸收。红外灯照光促进血液循环。照灯后用弹力绷带八字法制动起来。休息！
希望明天恢复的快一点。#崴脚后怎么处理 #跑步受伤 #脚踝扭伤 #脚踝绷带
1975小短腿的日常5km
02:04
崴脚后康F训练@AirChina 许文皓 G节活动度+稳定训练+局部稳定肌，之前的视频，被下了一次#崴脚 #踝关节扭伤 #脚踝扭伤 #崴脚康复 #运动康复
1027Max升豪运动康复
01:26
为什么崴脚没有骨折，恢复却很慢？ #崴脚 #崴脚后遗症 #踝关节扭伤 #踝扭伤
1206薛欣保膝保足踝
00:44
踝关节扭伤，千万别一直静养，小心越养越糟... #踝关节扭伤 #崴脚
331足踝修复于涛

猜你喜欢

热门推荐

热门分类