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悠雅老师9月20号最新直播回放
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发布时间：2025-10-28 09:15
悠雅形体礼仪
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20分钟正念冥想 | 滋养积极情绪，激发幸福力，拥抱美好富足 今天的幸福感冥想，包含循序渐进的专注呼吸练习，还有温和的积极情绪引导
能帮你缓解一天的内耗焦虑，慢慢找回心里的愉悦感，让身心都沉浸在平和幸福的状态里。
🌸希望这段冥想能为你带来满满的幸福感~
#幸福 #正念 #冥想 #自我疗愈 #焦虑
252
悠雅Yoya
25:01
25min内在疗愈·自爱冥想 | 无条件爱自己，肯定自己 你好呀，很高兴能在这里和你分享「爱自己」冥想练习~
如果你最近总怀疑自己的价值、心里压着情绪，或是忍不住跟自己较劲，想找个安静角落和自己好好待着，就来试试今天的冥想吧~
不用纠结 “有没有练对”，哪怕只是跟着呼吸轻轻放松下来，安安静静听完，都是在好好爱自己呀~
让这 25 分钟，陪你慢慢靠近那个值得被爱的自己🌸
你希望下期主题是什么呢？欢迎留言告诉我~
#一种很新的自愈 #冥想 #正念 #自我疗愈 #爱自己
622
悠雅Yoya
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10min睡前冥想 | 深度清理负能量，卸下一天烦闷、焦虑 今天的10 分钟冥想，包含系统的身体扫描流程，和引导式意象净化练习
可以帮助我们有效释放一天积累的负能量，带来身心舒缓
你听完后，有没有感觉到什么变化？欢迎留言告诉我，我会继续为录制更多专业的实用冥想和放松技巧🌸
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悠雅形体塑形直播录屏回放完整版20250828 #悠雅形体礼仪 #悠雅直播回放 #变美变瘦变好看 #好身材练起来 #居家锻炼
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失眠必备 | 15min睡前放空身心，安稳入睡，一觉到天亮 晚上好呀！
这个助眠冥想融合了身体扫描技术，特别适合睡前紧张、焦虑的朋友。
它能帮助你放松紧绷的身心，平复我们纷乱的思绪。
不需要任何技巧和门槛哦，只要找一个舒服的姿势，闭上眼睛，跟着我的声音慢慢来。
这15分钟，就是属于我们和自己身体的安静相处时间~
#正念 #助眠冥想 #睡眠 #失眠 #自我疗愈
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