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有想要学习推腹直肌的,可以参考一下这个视频
#瑜伽瑙力法专业教学
#第二部推腹直肌
#每天都坚持锻炼
瑙力法详细教程
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发布时间:2025-10-28 10:24
姣姣练瑙力(新号)
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对瑜伽瑙力法运动感兴趣的小白,0基础的伙伴儿,一定打开哈,录制了好多遍才呈现出来的,如果喜欢就点赞,评论,收藏,反复的练习,一定可以学会的哈🌷❤️#瑜伽瑙力法 #健身运动#瘦肚子
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家名-身心疗愈
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挖坑之前就先练一遍这个动作,火的拍打热身为主#瑜伽瑙力法专业教学 #火的拍打
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每天早晨空腹锻炼例假期不练习,每天早上练20到30次左右#瑜伽瑙力法专业教学 #坚持锻炼给自己一个好身体
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#瑜伽 #瑜伽瑙力 很多人问我要的教程 今天安排
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苒柒月
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瑙力法的前面步骤学会了就可以做这一步啦#瑜伽瑙力法专业教学 #转动腹肌
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姣姣练瑙力(新号)
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瑙利法详细教学 瑙利法虽好,可以加强胃火促进消化,是小腹平坦;但要练习、正确练习、最好有老师指导!纯教学无不良引导#瑜伽 #瑙利 #养生 #瘦肚子
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瑜伽哲学阿诚
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五步带你解锁瑜伽瑙力法 #瑜伽 #瑜伽呼吸法 #瑙力法肠道清洁运动 #瑙力法
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Mia沈
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保姆级教程,收藏✅多练习几次,瘦腰瘦肚子#变美变瘦变好看 #居家锻炼 #瑜伽瑙力法 #瘦腰 #瘦肚子
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敏敏🧘🏽♀️呼吸马甲线
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瑙力法第一步练习秘诀,以喉锁带动腹锁,也就是找打嗝的感觉,带动横隔肌上提。#瑜伽 #瑜伽瑙力法 #揉腹操
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左右分离的视频跟练,比较累慢慢跟#瑜伽瑙力法专业教学 #转动之前的步骤 #例假日不要练
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锻炼都是量力而行的,能跟就一直跟到底不能跟就半途可以暂停一下#推侧腹肌的跟练 #瑜伽瑙力法0基础打卡
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姣姣练瑙力(新号)
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瑜伽瑙力法零基础初学者教学#居家锻炼 #知识分享 #健康养生#
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江姐 凡人学瑙力💪💪💪
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@瑜伽瑙力法,第一步基础很重要,先把气练好,气足了,练啥都好练,坚持每天早晨打卡练起来!#你的坚持终将美好 #瑜伽健身#健康每一天
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瑜伽瑙力法真空腹的具体方法
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