学习汉字“伸”#三年级语文上册#同步生字#语文#识字

伸手的伸怎么组词

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发布时间：2025-10-28 10:46

柠筱萌Liawama💞

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一招纠正蛙泳同手同脚！
首先判断自己有没有同手同脚的问题。
所谓同手同脚是蹬腿和手臂前伸两个动作重合了，就像同时拉开弹簧两端再同时松开，弹簧只会原地振荡无法弹射，也就是蹬腿的动力被手臂前伸的阻力抵消，做了无用功。应该等手臂伸直上身成流线型后，再进行动力蹬腿动作。
有很多游泳爱好者，游蛙泳若干年，却从来没有看过自己游的样子，这实在太遗憾了。我在记录自己游泳之前，每次蛙泳1000米非常骄傲。当第一次看到自己的蛙泳影像时，才发现一系列毛病，非常后悔竟然努力把错误动作形成了肌肉记忆，尤其是同手同脚问题严重。
为解决此问题我一直在探索，并总结了一套口诀：“划手腿并直，伸手收小腿，臂直腿发力，蹬完必夹腿。”这是我对蛙泳的浅薄理解，针对对我自己找寻蛙泳节奏很有效，也乐于分享给大家一起探讨。本次专题纠正同手同脚，最重要的就是“划手腿并直”，腿并直可以理解为是腿部动作的第一粒扣子，以及出现的时机应是划手阶段。只有划手的时候腿保持不动，才能给伸直前臂、收腿蓄力待发，这两个需要同时完成的动作留出时间。
有同样问题的泳友们可以借鉴。最后说一句，蛙泳动作越标准对关节损伤越大，无伤运动开心就好！
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