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又到了喝莲子粥的季节了，美容养颜，暖胃，减肥的小姐姐们，晚饭也可以喝一杯这个
#无添加
莲子粥减肥还是增肥
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发布时间：2025-10-29 08:28
册井东北黏糊麻辣烫(小向)
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✨ 食材黄金搭配
✅ 红枣：天然甜味剂，补气养血，不爱喝水的娃也能吨吨炫
✅ 小米：养胃界天花板！修复肠胃黏膜，消化好了才能吸收营养
✅ 大米：中和口感，软糯绵密，娃一口接一口停不下来
✅ 绿豆：夏日清热扛把子！祛心火肝火，再也不怕娃半夜踢被子
✅ 莲子：安~神小能手！助~眠效果绝了，一觉睡到大天亮～
👩🍳 保姆级教程
1️⃣ 绿豆、莲子提前泡
2️⃣ 红枣去核剪小块
3⃣小米和大米洗干净，所有食材丢进破壁机+600ml清水，米糊模式
💡养娃不焦虑，食疗才是硬道理，把这碗粥喝进肚，娃睡香香长高高，老母亲终于能睡个好觉啦
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