网友说跳完绳胳膊酸。一个视频讲清楚跳绳注意事项 #我的减肥日记 #无绳跳绳 #跳绳减肥

跳绳怎么让手臂不酸

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发布时间：2025-10-29 08:34

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谁懂啊！娃跳几下就喊“手累”，甩绳软趴趴没发力感，根本冲不了速度！
试了这个跳绳专用弹力带，每天练10分钟：
✅ 激活手腕力量，甩绳不用靠大臂使劲；
✅ 练“轻发力”技巧，跳久了也不酸；
✅ 儿童款弹力刚好，不勒手还便携，书包里就能装！
娃现在甩绳又快又稳，1分钟直接多跳15个！左下角拍儿童款，试练7天不合适能退，练跳绳别光练绳，先把发力感练对才快～ #儿童跳绳 #跳绳运动 #跳绳 #跳绳教学 #夏天教跳绳
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