农夫行走,标准动作教学！

逃离塔科夫农夫行走如何解锁

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发布时间：2025-10-29 09:02

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农夫行走练核心为这个被严重低估的核心训练动作发声！核心不是用来主动发力的核心是用来维持稳定传导力量的。
1976姚健身
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【农夫行走技巧教学】💪
看起来只是“拎两个壶走路”？其实是全身硬实力的比拼！
🔥稳核心、提握力、练肩背，一步一爆发。
很多人做错在“耸肩+晃腰”，今天教你标准动作和呼吸节奏，
练出力量感的同时，还能提升Hyrox项目表现！
——稳、挺、走得狠，就是王者风范。
#农夫行走 #Hyrox训练 #余杭之夜 #dawn健身中心 #体能提升
5@dawn健身中心（11.8余杭之夜）
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哑铃「农夫行走」变式解锁钢铁核心 + 上背浮雕。比传统平板支撑强10倍的核心抗旋转训练；强制激活菱形肌、中下斜方肌；提升肩胛稳定性。#健身逆袭 #五行健身 #抗旋转核心训练 #dou来运动吧
29木燃健身
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农夫行走调整高低肩？那你可能误会了。一个好的训练对于它的理解至关重要。复合动作应该是从足底到头顶都会参与。纠正性训练在过度到主训练后应该对于主训练的内容更有帮助！#交出你的健身作业 #来吧感受一次不一样的锻炼 #自律的顶端就是享受孤独 #节后甩肉大作战 #南通运动康复
35康复教练Neo
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小班课程，农夫行走，#健身教学 #健身打卡 #流量扶持
21榴莲妹妹
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小懿父子181/5000天 26kg农夫行走10分钟小懿当摄影师，全程记录并解说的一天。我的力量训练停训快一年了，最近想恢复起来，就从生活中的简单负重训练开始。目前握力66kg，一只手拎13kg的水走路，竟然3-4分钟就力竭了🤔。后面计划测一下，停训一年后，深蹲还能剩多少，敬请期待～
212小懿父子的5000天
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农夫行走运动，提升体能超有效！💪壶铃一拿，动力满满！#健身日常 #农夫行走
43长春悦优体Joy Club
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农夫行走变式
免责声明：本视频仅作为订制计划中动作示范与参考，非针对个人的训练方案；如自行尝试所产生的任何影响，后果自负。如有疑问，请私信我或视频下方评论
#运动表现 #功能训练 #训练 #体能训练 #运动科学
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激活全身肌肉的☞农夫行走
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农夫行走，简单易学，超有效#新手健身 #核心力量训练 #农夫行走
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在竞技体育中，力量固然重要，但如果你无法高效地将其转化为赛场上的爆发力，那训练就失去了意义！🏆 速度与弹跳是决定胜负的关键，而仅仅变强还不够，关键是变快、变爆！
接下来几个周我会推出针对运动员的 6 周提高弹跳/速度的训练计划，记得时刻关注我的频道。我将带你系统训练，让你在短时间内提升弹跳力、加快启动速度，并真正把力量转化为赛场上的决定性优势！
每周更新，循序渐进，确保效果最大化！
#运动表现 #创作者中心 #创作灵感 #体能训练 #运动员
5121大衛David
00:22
农夫行走机第二弹在漂亮的饭也会吃腻！农夫行走机已经不能提起有氧的欲望了？没关系！来和@阿干是INFP 学习解锁有氧新技能！#新手健身指南 #创作者中心 #创作者灵感 #减脂塑形 #有氧
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小臂训练来了，#手臂 #小臂 #居家锻炼 #宿舍健身
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用水桶练，很上头！#健身 #运动 #农夫行走
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