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上海10公里精英赛直通标准

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发布时间：2025-10-29 09:22

爱上跑步的孤独

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今天的目标是-拉爆贾俄✊ 备战2026年上马第一站——上海10K精英赛，今天就一个目标：冲击个人10公里的PB！前5公里平均配速3分20，跑的很激进，也为今天的PB奠定了基础，最终完赛成绩34分13秒，手表显示10公里PB了🤗今年的第一个PB，付出总算有了收获。
终点等到了贾老师，很开心地跟他合了影，恭喜他获得国内男子第一名，也给他分享了我PB的好消息✌
这一趟魔都之行收获满满，下周北马我们再见❤
#因为热爱所以坚持 #上海10km精英赛 #贾俄仁加 @贾俄仁加
530又菜又爱跑的韩老师
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“2025上海10公里精英赛”本周日在普陀区开跑，这份交通管制通告请收好！#跑步 #运动 #马拉松 #跑步治愈一切 #上海
173上海交通指挥中心
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上海安世半导体上海10km精英赛看看有没有你们自己可以找我要原视频#上海安世半导体上海10km精英赛
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火热开跑！上海10公里精英赛十周年，金标赛事名不虚传！#跑步#运动#马拉松#上海普陀
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贾俄仁加，29分57秒成功卫冕上海10公里精英赛国内冠军贾俄仁加，29分57秒成功卫冕上海10公里精英赛国内冠军，总排名第三。面对近几场比赛的不佳状态，他表示自己正积极调整，以迎接接下来的上海、广州马拉松。#98跑
98598跑
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报名时总想着要突破PB，站在起点被人潮推着出发的瞬间，反而先怂了一半。
前5公里还能跟着配速队稳住节奏，谁知道6公里处突然“掉线”，干脆放慢了速度摆烂了3公里看着身边不断超越的跑者，心里没慌，就想着先把体力攒回来。
最后一公里咬着牙加速，风刮在脸上都带着劲儿，冲线时看计时器跳在41:37，没有预想中的狂喜，只有一种“终于搞定”的踏实。
没有遗憾，没拼到极限，安全完赛且达到预期，这大概就是普通跑者的小圆满吧～上海的赛道风很舒服，下次还来！
#上海10公里精英赛 #完赛记 #普通跑者的自我修养 #跑步感悟 #原创视频
534艳阳天～爱跑步
00:54
上海10公里精英赛没能中签，在场边用镜头为你们加油。这些是预计45分钟完赛选手经过2.3公里瞬间。终点线只是这个故事的句号，路上的每一步都是诗行。#暖系跑 #一人一张马拉松瞬间 #一人一句跑步文案 #林川小叔的跑步宝藏 #传递奔跑的力量
17林川小叔
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跑过风雨，拥抱自己，双脚丈量世界，终点见证勇气。疲惫是暂时的，坚持带来的力量足以支撑下一场挑战。#爱生活爱运动 #爱跑步的小姐姐
80❤️百变小七❤️
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安世半导体上海 10 公里精英赛
⚠️视频有点长，没办法就想发个长的😂
今天来唠唠昨天的 10公里比赛哈，周六早上跑了个 11km 配速 505 感觉很累很累啊，跑完了右脚后跟疼，右腿小肚子也疼，心里想着明天就安全完赛吧，50 分钟能完赛就不错了😄
比赛当天和朋友见了面，我感觉他可以跑 42 分左右，赛前和他商量好我带他跑，我应该跑 3 公里就跑不动了，你就匀速前进，哪成想B 区出发人太多了，根本跑不动啊😌第一公里 500 配速，第二公里我提速到 430，结果他跟不上了让我先跑哈哈哈
我就跑了😏跑着跑着感觉还可以啊，戴着运动骨传导耳机听着喜欢的歌曲感觉一点都不累第三公里 417，第四公里 401，第五公里 350…越跑越快了，耳机戴着很舒服也不重，长时间佩戴不痛，剧烈运动狂甩不掉，重要的是低音超级棒，音质不亚于千元耳机鸭！@SENGIRNY圣吉尼
配速第9公里后有点肚子疼，放慢了速度，最后一公里冲了 400 配速，安全完赛 42 分 41 秒，虽然这个成绩达不到直通明年的上半马，但我很满意了(≖_≖✌️)
#SENGIRNY圣吉尼 #运动耳机 #骨传导耳机 #FLYT跑团 #上海10公里精英赛
21可乐爱跑步
00:20
#运动 #2025上海10公里精英赛 ##因为热爱所以坚持感谢小伙伴大老远过来给我拍的照片
56爱跑步的小严（已减46斤）
00:13
37′14″完赛，比上半年的pb慢整整一分钟。第一次上海十公里精英赛，不自量力的想要拿直通名额，结果320弹射起步，两公里自曝。然后就是不停的看表、看表、再看表；数人、数人、再数人。终于在数够200人以后放弃挣扎，也在345左右稳定住了配速。能力不济，菜就多练。
#比赛现场 #上海10公里精英赛 #运动 #一人一张马拉松瞬间 #暖系跑
236Chenny（跑🐅）
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#挑战自己突破自己跑步12年，第一次跑线下10K比赛，节奏太快，刺激😀😀😀#热爱 #继续加油
59CP勇往直前
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沉浸式体验上海10公里精英赛 #上海10公里精英赛 #ASICS亚瑟士 #跑步 #vlog #上海不拘速
2.9万吕饱饱
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上海10公里精英赛｜你跑了吗❓ 贾俄10公里 29:36秒完赛
每公里2分57秒 400米1分10秒的速度夺冠🏆
他有自己的理由跑下去，一直跑下去，成就自我的PB
我呢？主打一个陪伴@贾俄仁加
#跑步 #马拉松 #上海10公里精英赛 #贾俄仁加
6713Freya腾亚萱

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