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原地运球的站姿和曲髋髋关节的使用非常重要！重要！要！
#篮球基本功
#篮球日记
#菜就多练
#运球训练
#昆明篮球培训
髋向投球方向打开
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发布时间：2025-10-29 10:29
鲸人很使力BGM篮球
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髋的灵活性决定你的协调性 为什么你的突破动作不协调？#篮球训练 #篮球
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乌笛
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跪姿发力学会啦 那我们来学个加上髋 上肢跟上上期视频保持不变 （要是不懂出手 找不到右侧发力感觉 可以看上上期视频）加上髋的动作 协调起来 体会一致发力👊🏻#铅球#星驰体育
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小星推不远
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学会正确曲髋#投篮姿势 #投篮发力 #屈髋
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Zone Sniper篮球科研
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沉球后，挺髋升髋顶肘。#纳什#库里#投篮#姿势#颠投#跳投#上热门
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是你篮球
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#铅球 #铅球教学#体考 很多同学都会出现的错误 启动发力髋向下蹲，左膝下跪，正确的是右脚积极蹬地把髋顶过去，转到投掷方向 ！
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临泉铅球（全年招生）
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库里投篮三部曲：
1.压髖沉球
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你学废了吗？我是看会了就是学不会🙃
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何晓超
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投篮时，髋发力的常见错误就是过于主动向前。#一分钟干货教学 #篮球 #干货分享 #教学 #篮球技巧教学
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体会髋关节速度领先于肩关节的鞭打发力，小力量也能推的很远#铅球#劲越田径
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动作不能为了做而做
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过度追求动作容易忽略击球的目的
#网球
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灵熙🎾
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推铅球要学会髋主导#体育生 #铅球 #沃兰迪火箭气垫跑鞋 #河北田径训练营 @沃兰迪官方旗舰店
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河北铅球哥💯（寒假招生中）
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投球只会用上肢？下肢发力学起来吧！#铅球 #铅球教学 #铅球顶髋 #体育生
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#记录校园生活 #校园生活 #体育生 #185 跪姿掷球，让你更好的找到顶髋的感觉，学习如何发力
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朝_chao
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在家就能进行的髋关节训练 还不快快连起来！#髋关节灵活性 #体育中考 #运动表现 #上门体育
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铅球发力篇之二次发力 改掉这个坏习惯可以让你暴涨50cm甚至更多！#铅球 #教学
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超会🦌体育
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铅球投不远的同学 你们最大的问题 就是不会蹬转 所以 导致你们投不远！蹬转是指右脚向投掷方向推送髋的下肢动作 没有那么复杂 你明白了吗！不要再做只转不蹬了 希望 对你们有所帮助！#铅球 #体考 #体育生
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first体育
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右腿蹬地 传力到髋 髋部转动 带腰发力 腰力传胸 胸肩展开 肩带大臂 再传小臂 手腕手指发力 将力推给铅球#铅球
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Wanann🏵
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屈髋的形成 高尔夫课堂#高尔夫 #高尔夫球 #打高尔夫球教学 #一分钟干货教学 #高尔夫教练
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