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打坐冥想30分钟完整版，打坐30分钟音乐带口令
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凝神调息详细教程
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发布时间：2025-10-30 08:01
周丽八段锦
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不少学员反映每次跟我一起站桩时，很快就能入静，身体特别有感觉，而自己站就要花很久时间，并且不容易坚持下去，希望我录个跟练视频能帮助他们入静，方便回去后持续习练。
之前录的30分钟跟练视频已经有两年了，各平台一直持续不断有很多网友在跟着练习打卡，想延长站桩时间的朋友们可以跟着新录的45分钟的导引来练习。经常练一练有助于养精蓄，挺拔身板，清理浊气，凝神聚气。
#站桩 #练功 #道家养生 #身心健康 #运动康复
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