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划走你就亏大了，古法”还阳握“通脉无忧
#居家锻炼
#养生操
#小动作大作用
#中老年
#苏华仁
马步还阳握功效
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发布时间：2025-10-30 08:13
苏华仁聊养生
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马步升阳 強腰固腎 升阳，活络身体，坚持一个月，你就知道腰腿是如何有劲 #马步 #四平马 #八段锦 #小动作大作用 #古法锻炼
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2分钟学会马步和开胯！
我的视频评论区有不少关于脱敏成功的内容。在此特别说明一下，我作为视频创作者，若是道友被一些事情困扰可线下就医！
在评论区看到的各类建议和方法（或者有人私信出售药物）还请保持谨慎态度，多方考证、理性判断 ，自行斟酌其真实性与有效性，以免对自身造成不必要的影响。
#马步 #站桩 #马步桩正确蹲法 #蹲四平马步的好处 #蹲马步的好处
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随时随地练起来，会发现身体越来越硬朗，能坚持50个人'的人不多😎#还阳握#八段锦#古法养生
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这个最强升阳马步蹲，值得推荐，特别是过了30岁的当代牛马#古法健身 #男人桩 #马步 #居家锻炼 #激发全身阳气的锻炼方法
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男人桩M🇨🇳
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马步升阳，强腰固肾，坚持一个月你就知道腰腿有多有劲儿了。永远相信老祖宗的智慧，古法健身真的牛🐮#古法健身 #四平马#金刚顶#仆步#健康运动
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思然老高了
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马步升阳功 強腰固腎，坚持一个月，腰腿有劲精力充沛#八段锦 #马步 #拉伸 #学起来
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高小强
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回复 @吃吃吃的评论 #马步 强肾马步桩、坚持一个暑期、撑筋拔骨、脱敏升阳，记得叫上你身边有“虚”要的朋友一起练！#功夫 #武术 #习武之人
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勤奋的小李哥
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五分钟马步代练#马步
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唐斌·行武修心
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古法健身蹲马步，活络升阳，脱敏训练，让你找回自己！赶紧锻炼起来！#马步 #男人桩 #可以提升阳气的锻炼视频
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脱敏锻炼搞起来！#努力成为更好的自己加油
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马步是武术里的基本功，对应不同功效，选择不同马步。#传统武术 #马步 #功夫
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刘洋聊功夫纯享号
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这个升阳马步蹲太牛了，快叫上你的脆皮兄弟来蹲#古法健身 #马步 #男人桩 #八段锦 #强身健体
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男人桩M🇨🇳
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马步压胯是有益健康的开胯方法 也是一个很好的开胯方式，注意文中所说的问题关键点，新手循序渐进的练习，对开胯，增强下肢力量，健康很有帮助。#健康运动 #拉伸 #开胯 #武术基本功 #养生运动
4435
蓬丘
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