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临沂中考体育坐立体前屈扣分标准

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发布时间：2025-10-30 08:21

冲刺中高考体育（满分版）

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#中考体育 #聊城市中考体育茌平区初二年级体质健康模拟测试第一天，现场存在的一些问题，视频较长，全是干货，大家认真看，认真记！
1️⃣BMI：要求拖鞋测试
2️⃣坐位体前屈：脱鞋测试，腿要伸直，两次机会，手要停留一会才会有成绩，提前拉伸一下。
3️⃣肺活量：充分吸气后尽力吐气，两次机会
4️⃣立定跳远：地面可能有点滑，穿一双防滑的鞋子。跳完以后向前走出测试区，一定不要往后退。起跳时注意起跳线，不要压线。两次机会，一定要听到开始的指令后再跳，要不然没成绩。
5️⃣仰卧起坐：三个注意的点，手要贴于脑后，仰卧时肩要着地，坐起来时肘要碰膝
6️⃣引体向上：双手要正握单杠，下落时胳膊要伸直，拉起时头要过杠。注意——单杠比较滑，自己带点镁粉。
7️⃣50米：50米的起跑口令是——各就位……响枪，中间间隔有点长。注意不要抢跑
8️⃣800/1000米：尽力跑，加油！
9️⃣到了现场一定要听考务老师的指挥，等待时间有点长，自己找机会热身
26匠人体育青训中心🇨🇳

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