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经常踮脚尖有六大好处，从今天起练起来吧！
单腿踮脚的功效
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发布时间：2025-10-30 08:41
70岁的猴子
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2分钟8个动作❗️改善一站就踮脚的习惯✅
宝宝在学站初期喜欢踮着脚尖站立，家长们一定要重视❗️这说明宝宝不会放松腿部肌肉，宝宝脚尖承受压力大❗️长期如此会影响宝宝腿型和直立行走，家长们可以每天抽出2分钟做以下8个动作，帮助宝宝放松腿部肌肉💪
动作1️⃣，双手揉捏大腿30次
动作2️⃣，脚踝划圈30次，
动作3️⃣，仰卧举腿30次，
动作4️⃣，脚踝屈伸30次，
动作5️⃣，按摩脚底20次，
动作6️⃣，内推脚背30次，
动作7️⃣，按摩小腿肚30次，
动作8️⃣，腿部放松30次，
爸爸妈妈快给宝宝做起来吧✅
#科学育儿 #抖音精选 #照顾小宝宝的注意事项 #金牌育言家 #人类幼崽成长记 @抖音小助手 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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踮脚十分钟胜过跑步两小时！ #健康 #古法养生 #踮脚 #养生操
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学养生的小彭
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垫脚10分钟，胜跑2小时 每天坚持垫垫脚，升腾阳气，什么毛病都没了✊#居家健身有新招 #宅家运动会 #养生操 #古法健身 #居家锻炼
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拇外翻不要再练直腿踮脚了❌越练越高张！后面附动作！分两集 拇外翻与踝背屈不足，步态有关！整体考虑才是王道！下一集出整体训练动作！#拇外翻 #拇外翻矫正 @抖音小助手
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