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吸烟怎么过肺的正常吸法

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发布时间：2025-10-30 08:53

郑州长城优品俱乐部-世界的味道

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吸烟过肺和不过肺的区别在哪里 #吸烟有害健康 #医学科普 #健康 #硬核健康科普行动 #呼吸科何萍博士
8626何萍博士谈健康
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#抽烟不过肺可以活百岁
#六字诀呼吸法
#呼吸方式
采用逆腹式呼吸，即呼气时小腹微微向外鼓起，吸气时小腹慢慢收回。
#具体字音与呼吸配合
嘘（xū）：口型为两唇微合，舌尖向前并向内微缩，上下齿有微缝。呼气念“嘘”字，同时想象肝气随呼气排出体外，有助于疏肝解郁。
呵（hē）：口型为半张，舌顶下齿，舌面下压。呼气念“呵”字，同时想象心火随呼气下降，有助于养心安神。
呼（hū）：口型为撮口如管状，舌向上微卷，用力前伸。呼气念“呼”字，同时想象脾胃之气随呼气排出体外，有助于健脾和胃。
呬（sī）：口型为两唇微后收，上下齿相合而不接触，舌尖插上下之缝微出。呼气念“呬”字，同时想象肺气随呼气排出体外，有助于润肺养肺。
吹（chuī）：口型为撮口，唇出音。呼气读“吹”字，同时想象肾气随呼气下沉至丹田，有助于补肾纳气。
嘻（xī）：口型为两唇微启，舌稍后缩，舌尖向下。呼气念“嘻”字，同时想象全身气机随呼气通畅无阻，有助于调和三焦、舒畅气机。
#呼吸节奏
每个字的发音与呼吸应持续6秒左右，吸气时自然放松，无需刻意控制。完成一个字的发音与呼吸后，稍作停顿，再进行下一个字的练习。
练习顺序
若以治病为主要目的，应以五行相克的顺序习练：呵——呬——嘘——呼——吹——嘻。若以养生为主要目的，则应按五行相生的顺序：嘘——呵——呼——呬——吹——嘻。
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